2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
„Každý deň cvičím asi 2 hodiny. Za posledné 2 mesiace som schudla 26 kíl, ale menštruácia je preč. Čo mám robiť?"
Samantha, 24, Coopersburg, PA
Nie je prekvapujúce, že po takom rýchlom chudnutí nemáte menštruáciu. Dve hodiny cvičenia denne môžu priniesť veľa spálených kalórií, čo znamená, že musíte prijať viac kalórií, ako keď ste neboli takí aktívni. Bohužiaľ, mnoho dievčat, ktoré veľa cvičia, si tiež vytvára nezdravé stravovacie návyky. Táto kombinácia zlej diéty a intenzívneho cvičenia môže mať nezdravé následky, vrátane výživových nedostatkov, únavy, straty svalovej hmoty a amenorey (bez menštruácie). Amenorea vedie k úbytku kostnej hmoty a môže zvýšiť riziko zlomenín a osteoporózy v budúcnosti.
Niektoré dievčatá, ktoré športujú alebo intenzívne cvičia, sú ohrozené problémom, ktorý sa nazýva triáda športovkyne. Triáda atlétky je kombináciou troch stavov: narušeného stravovania, amenorey a osteoporózy. Športovkyňa môže mať jednu, dve alebo všetky tri časti triády. Spolupracujte so svojím lekárom, aby ste sa vrátili do zdravého stravovania a cvičenia. Váš lekár vás môže požiadať, aby ste zvýšili kalórie a obmedzili tréningy, aby sa vaše telo a cyklus vrátili do správnych koľají.