Zdravšie verzie vašich obľúbených detských pochutín

Vymeňte starý obedový box za nový: sú relatívne zdravšie ako tie z minulosti, a napriek tomu sa rýchlo dostanú na miesto, kde si potrebujete dať občerstvenie.

1. Jogurt

Detská verzia:Sprinkl'ins

Zdravší upgrade:Grécky vanilkový jogurt Yopa s Kelloggovým špeciálom K

Ak máte v balení na obed Sprinkl'ins (Jahoda! Áno!), bol si evidentne najšťastnejšie dieťa vôbec, väčšinou preto, že tvoja mama si pravdepodobne myslela, že je zdravé, a tak ti zabalila aj dezert. Aj keď sa staršia verzia môže zdať ako chromá výmena za v podstate prenosný ľad smotanová šiška, má chrumkavé zmesi, menej cukru a štyrikrát viac bielkovín ako dieťa milý.

2. Roztierateľné občerstvenie

Detská verzia:Handi-Snacks Crackers 'n Cheez Dip

Zdravší upgrade: Kmeň Hummus s čipmi Pita

Pita chipsy sú nové krekry a hummus je nové „cheez“. Neklepať na „čau“, ale keby ste vedeli, že keď máte 9 rokov, existoval hummus, nezvolili by ste si to vtedy?

3. Slané občerstvenie

Detská verzia:Praclík stix

Zdravší upgrade: Hummus s praclíkmi

Praclíky sú približne 100 percentné sacharidy. Ale keď do zmesi pridáte hummus, získate bielkoviny, zdravý tuk a vyváženejšie občerstvenie.

4. Dippable dezerty

Detská verzia:Sušienky dunkaroos s polevou

Zdravší upgrade: Nátierka a tyčinky Nutella & Go

Ak by ste mohli, osprchovali by ste sa v tejto sypkej poleve. (Namiesto toho ste prstom strčili zvyšky svojho priateľa do úst.) Varovanie: Verzia na aktualizáciu nie je nízkokalorická a rozhodne to nie je zdravá výživa. Ale Nutella je menej spracovaná ako poleva a namáčacie tyčinky robia prijateľné a zrelé lopaty.

5. Krabicové jedlá

Detská verzia:Obedy Pepperoni Pizza

Zdravší upgrade:Proteínový bistro box Starbucks

Viete, čo chýba obedom? Káva, ktorú si môžete dať v Starbucks s dokonale vyváženým mini jedlom, ktoré je tak akurát plné obľúbených, ako sú syry a arašidové maslo. (Len neočakávajte, že bude obsahovať neuveriteľne roztomilý puk na cesto na pizzu alebo vrecko striekanej omáčky.)

6. Ovocné občerstvenie

Detská verzia: Ovocné gejzíry

Zdravší upgrade: Gumové vitamíny Vitafusion

Gumové vitamíny sú nie cukrík. Opakujem: Sú nie cukrík. Pokiaľ sa dokážete odrezať v odporúčanej dávke dvoch denne (nie je to bezpečné pre OD - stanú sa určité vitamíny toxické vo veľkých množstvách), sú pre vás lepšie ako guľôčky cukru striekajúce šťavu, ktoré ste akosi našli chutný.

7. Ovocné závitky

Detská verzia:Ovocné rolky

Zdravší upgrade:Ovocné kože

Vyššie uvedené jedlá sú veľmi podobné. Ale tie napravo sú vyrobené zo skutočného pyré zo sušeného ovocia namiesto cukru a umelých farbív vo Fruit Roll-Ups, ktoré vám celé dni farbili jazyk.

8. Snack bary

Detská verzia:Quaker Chewy Granola Bars

Zdravší upgrade:Láskavé bary

Niektoré müsli tyčinky sú len preslávené tyčinky. Vylepšenia obsahujú viac vlákniny, bielkovín a prírodných zložiek ako spracované tyčinky, na ktorých ste vyrastali. A pretože ich môžete ľahko nájsť s tmavou čokoládou bohatou na antioxidanty, sú ako zdravá pochúťka.

9. Ovocné nápoje

Detská verzia:Sunny D.

Zdravší upgrade:Rise Orange Vitamín Voda nula

Sunny D je sladené kukuričným sirupom, ktorý je plný prázdnych kalórií. Vitamin Water Zero chutí rovnako oranžovo, ale je bez kalórií, sladený prírodným extraktom z listov stévie a plný vitamínov a minerálov.

10. Ovocný punč

Detská verzia:Ovocný punč Capri

Zdravší upgrade: Kokosová voda Vita Coco

Kokosová voda nie je punč a úprimne povedané, nikdy nebude. Ale chutí tropicky, neobsahuje žiadne umelé príchute a farby nachádzajúce sa v ovocnom punči a nie je dodávaný s tou hlúpou slamkou, ktorá funguje na nikto. Takže to bude stačiť.

11. Puding

Detská verzia:Balíky občerstvenia

Zdravší upgrade: Tmavé kakaové Chia struky

Ruky dole, čokoládový chia semienok je oveľa lepšou voľbou ako spracovaný cukor v pudingových pohároch, ktoré (zvyknete?) Jesť na reg. Chia semienka obsahujú uspokojivé bielkoviny a vlákninu a zdravé omega-3 mastné kyseliny, ktoré prospievajú vášmu telu a mozgu.

12. Strúhaný syr

Detská verzia: Strúhaný syr

Zdravší upgrade:Strúhaný syr!

Slinkový syr sa môže zdať byť super spracovaný, ale nie je plný chemikálií alebo niečoho iného-len je špeciálnym spôsobom tvarovaný, než sa napchá do maličkého malého vrecka. Dobrý zdroj bielkovín, keď ste na cestách, dokonca aj hodiny s plným obsahom tuku a približne 100 kalórií. (A ak počítate, nízkotučný šnúrový syr nechutí ani zďaleka).

VIAC:

Jedzte ako (horúci, zdravý) Celeb!

Super-nabite svoje občerstvenie

9 báječných občerstvenia, ktoré môžete mať v skrinke!

Fotografický kredit: Dannon/ YoCrunch; Kraft Foods/ Tribe Mediterranean Foods; Bachman/ Sabra; Všeobecné mlyny/ Nutella; Oscar Mayer/ Starbucks; Všeobecné mlyny/ Vitafusion; Všeobecné mlyny/ FruitaBu; Quaker ovos / druh zdravého občerstvenia; Spoločnosť Sunny Delight/ Coca-Cola; Kraft Foods/ VitaCoco; ConAgra Foods/ The Chia Co; Kraft Foods

Pôvodne uverejnené dňa Cosmopolitan.com