2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
YouTuberka Zoe Sugg, známejšia ako Zoella, sa môže zdať, že má perfektný život, ale posledných 10 rokov sa vysporiadala s oslabujúcou podmienkou. Keď mala 18 rokov, Zoe diagnostikovali úzkosť, ale už od svojich 15 rokov trpela záchvatmi úzkosti. Teraz vo veku 25 rokov používa svoju slávu a kanál YouTube, aby vniesla do tejto situácie povedomie, a podelí sa o zvládacie schopnosti, ktoré sa naučila, aby ju dostala aj v tých najťažších časoch.
1. Zhlboka sa nadýchni. "Dýchanie je hlavným mechanizmom zvládania. Niekedy mám panický záchvat a neuvedomujem si, že skutočne nedýcham. “
2. Stiahnite si správne aplikácie. „Používam veľa relaxačných, meditačných a upokojujúcich aplikácií. Mám celý priečinok. Existuje jeden s názvom Relax Light, ktorý je zadarmo, ale zaplatil som a dostal som verziu Relax Full. Má 28-minútové prednášky, takže ak sa cítite v strese alebo úzkosti alebo vám je zle, dajte si slúchadlá a tento muž vám povie, aby ste si natiahli a uvoľnili svaly. Potom sú tu také, ktoré majú len upokojujúce zvuky. Existuje jedna s názvom Relax Melodies, ktorá je naozaj dobrá. Rád počúvam more. “
3. Nájdite niekoho, s kým sa porozprávate. „Mám terapeuta, s ktorým sa rozprávam každý týždeň, čo mi veľmi pomáha. Veľa ľudí sa hanbí za terapeutov, ale myslím si, že je to taký užitočný nástroj. Mám pocit, že každý, kto má nejakú formu duševnej choroby, by mal mať vždy niekoho, s kým môže hovoriť. “
4. Ver v seba. „Neustále bojujem sám so sebou. Ale nad svojim telom máš kontrolu. Musíte myslieť na najhorší scenár a na to, ako sa to nestane. Nezomrieš. Ty môcť to urobiť."
Vyzdvihnite októbrové číslo z Sedemnásť, v novinových stánkoch 15. septembra, viac z rozhovoru s Tylerom a Zoe. Môžete sa tiež prihlásiť na odber digitálneho čísla tu.
Bella Howardová
