2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen a tony ďalších
celebrity boli toto leto spozorované pri popíjaní tropických živín
drink, a Madonna to tak miluje, že do nej dokonca investovala 1,5 milióna dolárov
obľúbená značka, Vita Coco! Nemohli sme sa teda čudovať: O čo ide? Je
kokosové mlieko naozaj zdravý? A ak áno,
prečo? Odmerku sme dostali od odborníčky na výživu Tary Ostrowe Sneag, R.D.!
Čo je to teda kokosová voda?
Kokosová voda sa vyrába z tekutiny, ktorá sa nachádza vo vnútri mladých,
zelené kokosové orechy. Chutí osviežujúco a aj trochu sladko!
Je to tak? naozaj zdravý?
Kokosová voda nemá žiadne artikulárne arómy, farby alebo
konzervačné látky, ale keďže nie je bez kalórií, je stále zdravšie jesť
pite čistú starú alebo šumivú vodu, aby ste zostali hydratovaní. Ale ak si
cvičiac, Tara hovorí, že kokosová voda
vám pomôže zostať nabitý energiou.
Prečo presne tak je
je to dobrá alternatíva športového nápoja?
Na rozdiel od Gatorade, ktorá má vysoký obsah cukru a je relatívne nízka
v živinách je kokosová voda plná vitamínu C a draslíka. V skutočnosti,
kokosová voda obsahuje toľko draslíka ako celý banán-to je 13-krát
viac ako Gatorade! Tiež vám pomôže zostať hydratovaný a nahradí telo
elektrolyty (prírodné soli obsiahnuté vo vašich telesných tekutinách). Prehral si
elektrolyty, ako je draslík a sodík, keď sa potíte, takže je to dôležité
osviežte sa športovým nápojom, ktorý doplní zásobu vášho tela.
Aké sú konečné rady?
Tara odporúča športovcom, aby sa intenzívne držali Gatorade
cvičenia a počas ľahkej fyzickej aktivity pite kokosovú vodu. „Nie je
dostatok sodíka obsiahnutého v kokosovej vode, ktorý nahradí to, čím telo stráca
pot, ak beháš maratón alebo sa venuješ dynamickým fyzickým aktivitám, ako napr
dlhé predsezónne praxe, “hovorí Tara. „Je to však perfektný nástroj na rehydratáciu
na krátky beh. “
Skúsili ste kokosovú vodu? Páči sa ti to? Dajte nám vedieť
komentáre!
