2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
V škole pôsobím cross country a rád behám a zostávam fit. Ale mám prebytočný vápnik v pravom kolene a dostávam obrovský svalový kŕč v krížoch. Čo môžem urobiť, aby som zvýšil svoje šance na lepšie behanie a udržanie sa v kondícii bez toho, aby som si tak veľmi poranil chrbát alebo koleno?
Ashley, 17, Midway, TX
Keď vaše auto vydáva hrozný hluk alebo nejazdí celkom správne, nejazdíte len tak, však? Zoberte to čo najskôr mechanikovi. To isté platí pre vaše telo - nikdy by ste nemali behať ani sa zúčastňovať fyzických aktivít, ak to bolí. Ak máte tento typ intenzívnej bolesti, najlepšie bude, ak si ho necháte skontrolovať u lekára, najlepšie takého, ktorý sa špecializuje na športovú medicínu.
Je možné, že vám odborník na športovú medicínu odporučí cvičenia alebo vás odporučí na telesnú terapiu. Program PT nielenže pomôže zmierniť kŕče chrbta, ale bude pozostávať z cvičení, ktoré môžu posilniť svaly okolo kolena a zmierniť bolesť. Čím skôr to odhlásite, tým skôr sa môžete vrátiť k behu bez bolesti!
