Ako urobiť kardio zábavnejším

Už poznáte niekoľko veľkých motivátorov na beh: je to dobré cvičenie, spálite veľa kalórií a budete sa cítiť skvele. Jedna vec, ktorá vám môže brániť dostať sa do svojho kardia, je skutočnosť, že beh môže vyzerať, dobre, nudné. Tiež som si to kedysi myslel! Nemôžem povedať, že som si vždy myslel, že búšiť na chodníku bez rušenia znie zábavne, ale našiel som veľa spôsobov, ako tráviť čas a urobiť z neho niečo, na čo sa skutočne teším.

Niekedy mi pomôže vybrať si konkrétny cieľ, na ktorý sa rozbehnem. Jedno z mojich obľúbených miest na behanie je Starbucks, kde tankujem čokoládový banán vivanno alebo ľadovú kávu. Môžete tiež bežať do miestneho parku alebo bazéna a zabaviť sa na slnku! Raz som dokonca bežal do knižnice vyzdvihnúť novú knihu, čo bola veľká motivácia!

Jednou z mojich osvedčených a obľúbených záležitostí, ako udržať nudu na uzde, je beh s hudbou. Hudbu počúvam iba vtedy, keď cvičím, takže je ešte jedna vec, ktorá ma bude vzrušovať cvičením!

Lady Gaga a Katy Perry sú vždy skvelé na počúvanie pri behaní, ale moje obľúbené piesne, ktoré ma motivujú, sú „Lose Yourself“ od Eminema a „Remember the Name“ od Fort Minor.

Čo robíte, aby vaše cvičenia boli zábavnejšie?