2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Ahojte, všetci! Chcem sa vám len poďakovať za všetko
podporu, ktorú mi tu každý poskytol a pre všetky e -maily, ktoré mám
prijaté.
Ako každý vie, koniec semestra/štvrťroka znamená
stres! A ako mnoho z vás som mal navyše finále, na ktoré som sa musel učiť
všetko ostatné minulý týždeň. Jednou z mojich veľkých obáv bolo teda uistiť sa, že áno
dostatok energie na cvičenie každý deň a zabezpečenie toho, aby som každý dostatočne spal
noc. Zdravé raňajky boli preto veľmi dôležité, pretože som to vedel
dodalo by mi to energiu. Jedol som ovocné parfaity alebo len obyčajné ovocie
raňajky, namiesto Pop-Tarts a iných nezdravých jedál, ktoré som jedol.
Keď už hovoríme o ovocí, pokúsil som sa pridať viac k obedu a večeri, ako aj
pridanie zeleniny.
Ako som už spomenul, s mojou zaneprázdnenosťou tento týždeň som musel
zamerajte sa na to, aby ste si našli čas na cvičenie. Takže každý deň, bezprostredne po škole, ja tiež
išiel do posilňovne a cvičil, alebo som cvičil doma. Presvedčil som sa
skončiť o 3:30, zvyšok dňa mi zostane na učenie. Kým som študoval, keby som
vyhladol, zaistil som, aby som jedol zdravo. Niekedy som chytil zelerové tyčinky
a dajte na ne trochu organického arašidového masla, ktoré môže znieť hrubo,
ale bolo to skutočne veľmi dobré! Občerstvil som sa aj na orieškoch, konkrétnejšie na mandliach.
Mandle majú v sebe veľa bielkovín, čo z nich robí zdravšie občerstvenie. (Ak ty
nevšimol som si, v súčasnej dobe som taký veľký v hľadaní Nový zdravé jedlá k jedlu, a zatiaľ to ide skvele!) I
Tiež sa uistite, že budete piť osem šálok vody každý deň. Voda niekedy robila
nie som hladný po občerstvení a podobne, takže pre každého, kto sa snaží byť zdravý, pamätajte
aké dôležité je piť vodu.
Aj keď bolo ťažké zostať oddaný svojmu cvičeniu
rutina počas takého hektického týždňa, faktor, ktorý mi skutočne pomohol motivovať, bol
že so mnou pracoval jeden z mojich blízkych priateľov. Je to oveľa zábavnejšie vedieť
že niekto iný cvičí spoločne s vami.
Dúfam, že každý sa dostane do finále v poriadku!
Radi cvičíte s priateľom? Poznáte nejaké?
cvičenia, ktoré je dobré pre partnerov robiť spoločne? Podeľte sa o svoje myšlienky nižšie.
