2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Cvičenie: Vytvorené v 16th storočia otrokmi na brazílskych cukrových plantážach, capoeira spája tanec, boje, gymnastiku a hudbu do jedného úžasného športového zápasu. Cardio capoeira je oslabená verzia športu, ktorá používa pohyby capoeiry na vytvorenie zábavného a rýchleho cvičenia. Základným ťahom capoeiry je pohyb „ginga“, pohyb od drepu k drepu, ktorý je sprevádzaný množstvom vysokých kopov a pohybov podobných tancu, ktoré sú skvelé na posilnenie nôh a zadku.
Kde je k dispozícii: Keďže sa z tohto brazílskeho exportu stal populárny trend v oblasti fitness, viac telocviční začalo ponúkať hodiny kardio capoeiry. Ak chcete získať autentickejší zážitok zo športu, na internete nájdete a capoeira centrum vo vašom okolí.
Sľub: Capoeira tvrdí, že pristupuje k kondícii holisticky, pomáha vám rozvíjať silu, vytrvalosť, flexibilitu, agilitu a sebaobranné pohyby a zároveň zmierňuje stres. Kardio verzia používa sekvencie pohybov capoeiry na zlepšenie vašej sily, vytrvalosti a flexibility pre celkové cvičenie!
Skutočný obchod: Ak ste unavení z bežeckého pásu a chcete si okoreniť svoju kardio rutinu, capoeira je skvelou voľbou. Je to zábavná a náročná alternatíva k tradičnému aerobiku, ktorá vás bude baviť zábavnými pohybmi, ktoré ste pravdepodobne nikdy predtým nerobili. Dostal som sa tak do pohybov a hudby, že som si ani neuvedomoval, aké intenzívne cvičenie bolo, kým som skončil a nebol úplne vyčerpaný. Buďte pripravení na to, že budete druhý deň bolieť-je to fenomenálne cvičenie na spevnenie zadku!
Au faktor: 8/10
Zábavný faktor: 10/10
Celkové hodnotenie: 9/10
Nemôžete to nájsť v telocvični vo vašom okolí? Existuje množstvo videí na YouTube, ktoré prechádzajú cvičeniami capoeira, aby ste mohli Skús to doma. (Predtým sa uistite, že uvoľníte veľa podlahovej plochy-budete to potrebovať.)
Chystáte sa vyskúšať toto brazílske cvičenie?
