1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Eric Simard
Cítim sa skutočne nepríjemne so svojim telom. Jednoducho mám pocit, že som v škole väčší ako všetci ostatní a že ma všetci súdia. Skúsil som veľa rôznych cvičebných plánov, ale nikdy nemôžem schudnúť! Skončím z depresie a prejedám sa. Ako sa môžem motivovať k cvičeniu a byť zdravší?
Najlepšie,
Arlise
Milá Arlise,
Oceňujem, že poznáte tlak, ktorý pociťuje veľa ľudí. Pochopenie, že nie ste jediní, komu to hrozí, je už krok správnym smerom. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste si pomohli, je rozpoznať krásu, ktorá je už vo vašom vnútri. Byť zdravý znamená viac ako len hmotnosť. Je to aj to, ako sa správaš k sebe a k druhým. Naučiť sa mať sa rád taký, aký ste, je najzdravšie cvičenie, aké ste kedy mohli urobiť. Pokiaľ ide o motiváciu, musíte to nájsť v sebe. Stanovte si malé ciele a dajte si malé odmeny, keď ich dosiahnete, napríklad mani-pedi alebo nové tričko. Odmeňovanie seba samého vám môže pomôcť pri cvičení pri dosahovaní cieľa a budete mať z toho dobrý pocit. Pomôže vám to vytvoriť zdravší životný štýl a sebavedomejšiu myseľ.
Požehnania,
Jess
