1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
19-ročná vysokoškoláčka Julia Ranallo zdieľala svoju cestu o tom, ako vyrástla z boja s neistotou ohľadom svojej hmotnosti a neustáleho porovnávania sa s inými dievčatami, aby sa naučila milovať a akceptovať sa takú, aká je. Tu sú jej najlepšie tipy.
1. Kráčajte vysoko.
Pamätám si, ako som raz sedel v aute a mama čakala na futbal. Viedli sme „rozhovor o tele“, ktorý sa v tej dobe často opakoval. Niektoré iné dievčatá sa hrali na ihrisku a moja mama poukázala na to, že každé dievča, ktoré dokáže rozoznať, je sebavedomé a tie, ktoré nie sú len podľa toho, ako sa nesú. Ak teda chcete pôsobiť sebavedomo, vykračujte si so zdvihnutými ramenami. Choďte, ako by ste vlastnili, a nikto sa do vás nemôže zahrávať. Úprimne povedané, môže to znieť hlúpo, ale bude to vo vás cítiť silu.
2. Falošujte, kým sa vám to nepodarí.
Falošná dôvera, ak musíte. Ako som už povedal vyššie, snažte sa vykročiť a povedať si o sebe pozitívne veci, aj keď im ešte neveríte. Časom budeš. Urobil som.
3. Nájdite svoj postoj k sile.
Moja mama ma zoznámila s touto technikou potom, čo to videla vo videu. V zásade platí, že než vyrazíte von, či už do školy alebo na pracovný pohovor alebo na rande, postavte sa pred zrkadlo a urobte zo seba VEĽKÉ. Roztiahnite nohy, zdvihnite ruky a povedzte si, že ste silní a mocní. Znova to znie tak smiešne a nikdy som to nechcel skúsiť. Ale moja mama ma presvedčila, aby som to skúsil na francúzskej súťaži, z ktorej som bol naozaj nervózny, a tak som to urobil v kúpeľni pred začiatkom súťaže a, PREKVAPENIE! Naozaj som sa cítil lepšie. Súťaž som nevyhral, ale cítil som sa sebavedomejšie, keď som zvládol výzvu po tom, čo som urobil silové postoje.
4. Jedzte dobre a hydratujte.
Aby ste sa navonok cítili dobre, musíte začať zvnútra. Nemôžem to dostatočne zdôrazniť. Jedzte dobré jedlo a zasýtite sa. Nerob to vynechať jedlá! Jedzte veľa ovocia a zeleniny a pokiaľ je to možné, nezanedbávajte bielkoviny, sacharidy a mliečne výrobky. Vždy dobre raňajkujte a noste so sebou zdravé občerstvenie do školy alebo do práce. Užívajte multivitamín s Omega 3 s, aby ste sa uistili, že dostanete všetko, čo potrebujete. Budete sa cítiť oveľa lepšie a vyživujúce vaše telo bude žiariť. Hydratácia pitím dostatočného množstva vody alebo dokonca čaju vám tiež pomôže cítiť sa úžasne, sviežo a zdravo.
5. Nezabudnite sa liečiť!
Neodopierajte si jedlá, ktoré milujete. Väčšinu času sa snažte jesť zdravo, ale ak je piatok večer a chcete si dať jedlo na duši, neváhajte. Život je o rovnováhe a vy nemôžete po zvyšok svojho života jesť svoje obľúbené chipsy alebo si ísť na pizzu do svojej obľúbenej reštaurácie. Ak chcú vaši priatelia alebo rodina ísť na hamburgery a hranolky, jednoducho choďte. Ak sú v škole alebo v práci cookies a naozaj ich chcete, dajte si ich. Nezabije ťa to.
6. Cvičte pravidelne.
Byť zdravý všade okolo je opäť zásadným krokom k dobrému pocitu vo vnútri aj navonok. Nájdite si cvičenie, ktoré vás baví, a robte ho tak pravidelne, ako len môžete. Nie je potrebné, aby ste sa stali bohyňou fitness. Cvičte vlastným tempom a podľa svojich vlastných podmienok.
7. Čítať pozitívne citáty a uložte ich na opätovné prečítanie.
Milujem hromadenie citátov, kvôli ktorým sa cítim inšpirovaný alebo šťastný. Obvykle ich mám v telefóne, ale ďalší nápad je pripnite ich hore v priestore podľa vášho výberu, ako je stena vo vašej izbe alebo skrinka, aby ste si ich mohli prečítať každý deň. Posilnenie pozitívnych myšlienok vás pozdvihne a uistí vás, že ste úžasní. Pretože si.
8. Nedávajte pozor na veľkosť.
Viem, že je to klišé, ale veľkosť je skutočne iba číslo. Viem, že to môže odradiť, ale neobťažujte sa vťahovať do džínsov alebo šortiek, ktoré sú vám dve veľkosti príliš malé len preto, že si nechcete kupovať tie väčšie. (Nikto sa na štítok nepozerá okrem vás.) Urobte si láskavosť a kúpte si veľkosť, ktorá vám najviac vyhovuje. Nakoniec, keď ich skutočne budete nosiť pred inými ľuďmi, budete sa cítiť oveľa sebavedomejšie a nebudete mať pocit, že z nich prasknete.
9. Neporovnávajte sa s ostatnými.
Nikdy nebudete nikto iný ako vy. Nestrácajte čas obdivovaním tiel, ktoré by ste chceli mať a začnite obdivovať seba. Viem, že to môže byť ťažké, ale inak strácate čas.
10. Robte to, čo máte radi a v čom ste dobrí.
Robte veci, vďaka ktorým budete na seba hrdí, či už ide o umenie, písanie, varenie, čokoľvek. Nájdite si prácu, ktorá vás baví a venujte sa svojim vášňam. Iste, to sa ľahšie povie, ako urobí, ale ak robíte činnosti, ktoré hrajú podľa vašich predností a cítite sa dobre, budete sa cítiť aj sebavedomejšie.
Takže to nechám tak. Sebaláska začína od teba a všetci sa môžeme naučiť milovať seba trochu viac. Milujte sa a váš život bude jasnejší. Jediný, kto ti v tom bráni, si ty.
Máte úžasný príbeh, ktorý chcete vidieť na Seventeen.com? Podeľte sa o to s nami teraz e -mailom [email protected], alebo vyplnenie tohto formulára!
