1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Niekedy sa môžeš cítiť ako svinstvo. Možno ste v depresii alebo máte obavy, alebo ste jednoducho v ťažkom mieste vo svojom živote. A to je v poriadku. Nie vždy sa budete cítiť dobre (a niekedy si len musíme sadnúť k svojim pocitom a CÍTIŤ ich), ale existujú malé veci, ktoré môžete urobiť, aby ste si okamžite zlepšili náladu. Tu je návod, ako sa cítiť o niečo lepšie (aj keď sa váš život cíti ako oheň v koši) ...
Namaste preč blues.
Štúdie zistili, že joga nepomáha iba pri zlej nálade - je dostatočne silná na zmiernenie depresie. Predpokladá sa, že zameranie na dýchanie robí s vašou mysľou zázraky.
Stiahnite si aplikáciu.
Naozaj necítite meditáciu? Skúste to Headspace aplikácia Áno, je to meditácia, ale je to rozdelené spôsobom, ktorý nie je taký woo-woo.
Dajte si svoju obľúbenú pieseň.
Podľa odborníkov vám hudba môže vážne pomôcť zmeniť melódiu. Presná príčina sa študuje, ale verí sa, že mení dráhy vo vašom mozgu.
Urob niečo milé.
Psychológovia tvrdia, že vyplatenie platby vpred má vážnu pozitívnu silu. Prečo? Umožňuje vám dostať sa zo svojej vlastnej situácie a uvedomiť si, že svet je veľký a naše problémy sú malé.
Vyrazte do akvária.
Znie to možno rybársky, ale výskum ukázal, že sledovanie plávania pod hladinou vám dodá plávajúcu atmosféru, v ktorej sa budete cítiť dobre. Znižuje srdcový tep a uvádza vaše telo do uvoľneného stavu.
Ste zvedaví na kluby duševného zdravia, ktoré ponúkajú serióznu podporu? Pozrite sa na náš rozhovor so zakladateľkou klubu Sad Girls Club Elyse Fox:
