Nicole W. Zistí, ako prestať jesť stres!

Je tu opäť to ročné obdobie! Stres sa valil. Medzi prácou a školou to bolo veľmi hektické. (Nehovoriac o tom, že som si v tomto semestri vybral niekoľko dosť ťažkých profesorov!) Jedným z mojich najhorších návykov je časté občerstvenie, keď cítim tlak. Toto je teda niečo, s čím som sa rozhodne musel vyrovnať.

Mám niekoľko alternatív, ako sa vyhnúť stresu. Písanie bolo vždy jednou z mojich najväčších vášní. Niekedy sedím a píšem celé hodiny. Píšem poéziu, texty piesní, príbehy - čokoľvek, na čo mám chuť. Jeden z mojich priateľov navrhol, aby som sa rozčúlil nad konkrétnou udalosťou alebo s konkrétnou osobou a napísal list o všetkom, čo ma zdržiava. (Ďakujem, Seth!) Písanie je úžasný spôsob, ako uvoľniť napätie a vyjadriť to, čo cítim alebo si myslím. Ak teda máte chuť na stresové jedenie, navrhujem urobiť niečo, pre čo máte vášeň. Ak nič nepomôže, pustite si hudbu a zaspievajte si. Nie je to len zábava - navodí vám to lepšiu náladu!

Ak by som sa predsa len chcel občerstviť, dám si niekoľko dobrých jedál. Ovocie je vždy dobrá voľba, takže niekedy si dám jablko s prírodným arašidovým maslom. Inokedy si dám nejaký neslaný prírodný popcorn. (Niektoré som dokonca našiel v miestnom obchode s dolármi!)

Na druhú stranu, minulý víkend som išiel von so skupinou priateľov! Dokázal som sa držať diéty aj v reštaurácii tým, že som sledoval svoje porcie a kontroloval som výživové informácie, než som sa tam dostal. Navyše, ľudia, s ktorými som išiel, ma skutočne podporovali, takže som sa necítil zvláštne, že som si dával taký veľký pozor na to, čo jem. Ak viete, že reštaurácia, v ktorej sa stravujete, ponúka obrovské porcie, navrhujem, aby ste sa pred jedlom podelili o niečo alebo si dali nejaké ovocie alebo zeleninu, aby vás nelákalo prílišné jedlo. Každopádne sme sa mali tak dobre - tak som pridal obrázok niektorých dievčat a ja! (Som úplne vľavo!)

Čo robíte, chlapci, keď ste v strese? Ako zvládate chodiť s priateľmi? Rád by som o tom počul! =]