1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
„Viem, že nie som poriadne tučná, ale vždy, keď zjem niečo ako hranolky, mám hrozný pocit, že som urobila niečo zle. Čo sa to so mnou deje? “ - Delilah, 15
Nič ti nie je, Delilah - zažívaš to, čo ja nazývam „Jazyk tuku. Je to zakorenená predstava neusporiadaného stravovania - dáva jedlu emocionálne vlastnosti ako „hranolky = zlé“ a „šalát = dobré“. Jedlo nie je emocionálne. Je to palivo. Ale pripisujeme mu význam a tiež mu dávame veľkú hodnotu, pokiaľ ide o ovplyvnenie našej vlastnej hodnoty. Výživa je najlepšia s mierou. Je v poriadku mať hranolky. Je v poriadku jesť vyváženú stravu všetkého druhu. Jedno „pošmyknutie“, ak držíte diétu, vás nezruinuje. Sú to obmedzenia, ktoré väčšina dievčat kladie na potraviny, ktoré ich pripravujú na záchvaty. Spoločnosť a naša mediálna kultúra nám majú tendenciu vymývať mozog myšlienkou, že ste iba „dobré dievča“, keď jete zajačie mäso alebo niekedy žiadne jedlo. Zbavte sa tejto viery a začnite sa pozerať na svoje stravovanie flexibilnejšie. Ak vám hranolky doslova/fyzicky nespôsobia dobrý pocit z tela, je to jedna vec; ale ak je to všetko v tvojej hlave - myslíš si, že si spáchal kardinálny hriech, pretože si jedol poter - to je niečo, na čom môžeš zapracovať. Práve teraz sa trochu uvoľnite a choďte na to ľahko.
Jess Weiner je autorka, odborníčka na sebaúctu a Sedemnásťje nový poradca Body Peace. Ak chcete Jessovi položiť otázky týkajúce sa obrazu tela, podeliť sa o svoje myšlienky alebo ventilovať svoje sklamania, zanechajte svoje komentáre nižšie alebo ich pošlite sem. Jess bude každý týždeň odpovedať na nové otázky! Prečítajte si viac o Jess na withjess.com.
