1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Jedno z mojich obľúbených jedál dňa je raňajky. Aj keď sa pred školou necítite byť veľmi hladní, raňajkami sa vyhnete hladu a prejedaniu sa neskôr vám zabráni byť počas dňa unavení a poháňa všetko od absolvovania testu v škole po prácu von!
Veľa mojich priateľov mi hovorí, že vynechávajú raňajky, pretože jednoducho nemajú čas na jedlo, ale existujú úplne spôsoby, ako si urobiť čas na raňajky bez toho, aby ste ráno skoro vstávali. Niekedy si večer urobím raňajky, aby som ráno mohol stráviť viac času úpravou vlasov. Alebo ak chcem pár minút spánku navyše, budem sa spoliehať na rýchle a zdravé raňajky, ako sú tieto:
- Grécky jogurt s granolou a pomarančom
- Arašidové maslo a banánový sendvič
- Opekané vafle s jahodami a pohárom mlieka
-
Clif Bar a jablko (snažím sa tomu vyhnúť, pokiaľ doslova nevybieham dverami!)
Aby to bolo zdravé, snažím sa zamerať na získanie zdrojov celozrnných produktov, ovocia, bielkovín a zdravých tukov. Bez ohľadu na to, či sa len snažíte dostať do formy, alebo ste súťaživý športovec, je dôležité mať ráno dobrú výživu, aby ste vydržali celý deň!
Na čo si dajte raňajky, keď sa ponáhľate?
