Vaše týždenné cvičenie: Posilňovač jarnej nálady!

Ahoj dievčatá, Natalie Yco tu z cvičenia TV. Dúfam, že ste sa minulý týždeň vyzvali! Viem, že vonku je stále trochu svižne, ale tento týždeň chcem, aby ste si vzali kardio von a nadýchali sa čerstvého vzduchu. Boj s rôznym terénom bude prospešný nielen pre váš metabolizmus a telo, ale aj rozmanitosť vám zvýši náladu a urobí vaše cvičenia ešte vzrušujúcejšími.

• Vykonajte „Fit, Feel Great“ a „2 min. Abs “v pondelok a stredu Kombinácia týchto dvoch tréningov určite posilní celé vaše telo a poskytne vám skvelú strednú časť. Každý okruh urobte 3 krát.

• V utorok to vezmite von. Zoberte priateľa alebo dvoch, možno aj svojho čudáka, a choďte na prechádzku alebo na túru. Pokúste sa nájsť miesto, ktoré je trochu kopcovité, aby ste mohli spochybniť svoju vytrvalosť. A aby ste z toho mali ešte viac, šprintujte 15 sekúnd a potom si dajte prestávku 2 minúty. Repatujte, kým sa nedostanete na koniec túry! Potom sa budete cítiť úžasne a posilnení.

• Športujte vo štvrtok vonku. Vyberte si niečo, čo máte radi! Existuje toľko možností! Choďte na bicykel alebo si zabehajte - môžete dokonca ísť na dráhu svojej školy alebo si spustiť beh na štadióne. Všetko je skvelé, ak si vybudujete silu pľúc a dostanete vás do úžasnej formy!

• V piatok urobte „Silný a fit, rýchly“ s „Tone Your Tummy“. Tieto rutiny posilnia celé vaše jadro. Vykonajte každú rutinu 3 krát.

• Skúste v sobotu niečo nové. Ak ste futbalista, vyskúšajte basketbal. Ak plávate, choďte na hodinu karate. Robte niečo, na čo nie ste zvyknutí! Nielenže budete pracovať svaly, ktoré ste nikdy predtým nepoužívali, ale môžete si nájsť aj nový šport, ktorý milujete!

• V nedeľu urobte „úvod do jogy“. Využite tento čas na zamyslenie sa nad celým svojim týždňom a nad tým, ako vďaka týmto pohybom budú všetky napäté svaly cítiť skvele. Pred ďalším týždňom sa budete cítiť tak uvoľnene!

Krásny týždeň dámy!!! Nezabudnite mať vždy pozitívny prístup a mieriť vysoko! Tešíme sa na vašu odpoveď budúci týždeň. - Natalie