1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
„Ako môžem zoštíhliť horné a vnútorné stehná?“
Jasmin, 17, Irmo, SC
Je nemožné schudnúť iba v jednej konkrétnej oblasti tela, aj keď máte jednu z tých jarných cvičebných vecí. Keď schudnete, stratíte ho po celom tele, nielen v zadku alebo na hrudi alebo dokonca na stehnách. Najlepším plánom útoku na úpravu stehien je vyvážená kombinácia cvičenia a zdravého stravovania.
Napriek tomu, že nemôžete schudnúť len zo stehien, môžete do cvičenia zaradiť cvičenia, ktoré budú zamerané konkrétne na vaše stehná a pomôžu ich spevniť. Vyskúšajte jednoduché cvičenia, ako sú výpady (predné aj bočné), drepy a zdvihy nôh. Telocvične a športové kluby majú odporové stroje, ktoré vám môžu pomôcť tonizovať konkrétne oblasti, ako sú horné a vnútorné stehná. Ak si nie ste istí správnou technikou týchto cvičení, overte si to online alebo u trénera a uistite sa, že ich robíte správne. Ak sa cítite obzvlášť hákliví, môžete sa venovať vzrušujúcej aktivite, ako je jazda na bicykli alebo kolieskové korčuľovanie, ktorá nielenže prospeje nohám, ale poskytne aj skvelé kardio cvičenie.
