1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Mojím cieľom je, aby som si mohol vziať plavky na svoju absolventskú dovolenku, alias Senior Week, v Ocean City, MD. Keď zvyčajne idem do Ocean City, prejdem sa po promenáde, urobím malé nákupy, urobím fotografiu - a urobím všetko, čo je v mojich silách, aby som sa vyhýbal pláži! Myslím si, že keď sa k svojej výške dostanem k zdravej hmotnosti, budem môcť získať oveľa väčšiu dôveru vo svoje telo a v seba. Tiež by som chcel lepšie vyberať potraviny pre seba; Po práci často trafím do rýchleho občerstvenia, pretože som hladný. Ale rýchle občerstvenie je rýchle, nie zdravé.
Keď to bolo povedané, začal som hľadať spôsoby, ako sa motivovať počas cvičenia a výberu jedla.
1.Vo svojej izbe som urobil „stenu inšpirácie“. Vylepil som obrázky plaviek, ktoré som považoval za roztomilé, obálky časopisov so ženami, ktoré som obdivoval, a obrázky mojich priateľov a na inú stenu som zaznamenal svoje tréningové časy. Tým, že vidím, ako ďaleko som sa dostal, mi to dodáva väčšiu motiváciu pracovať tvrdšie a dlhšie.
2. Začal som vyrábať svoje obľúbené veci, ktoré mám jesť, oveľa zdravšie. Urobil som si vlastné smoothie a zábaly a dokonca som začal povzbudzovať svoju rodinu, aby sa stravovala aj zdravšie (ich obľúbené jedlo je môj baklažánový parmezán).
3. Vytvoril som zoznam skladieb na svojom zariadení iPod, aby som cvičil. Tieto piesne ma pobavili:
1. „Silnejší“ od Kanyeho Westa
2. „SexyBack“ od Justina Timberlaka
3. „Single Ladies (Nasaďte si na to prsteň)“ od Beyoncé
4. „Cirkus“ od Britney Spears
5. „Teraz alebo nikdy“ podľa obsadenia Stredoškolský muzikál
6. „Shake It“ od stanice metra
7. „Keď vyrastiem“ od bábik Pussycat
8. „Neprestávajte s hudbou“ od Rihanny
Ako sa motivujete k cvičeniu? Na aké piesne cvičíte najradšej?
