1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Čau ľudia!
Minule som blogoval o vytvorení plánu a stanovení cieľov. Nuž,
jediný spôsob, ako dosiahnuť svoje ciele, je ak sa budete držať svojich plánov.
Držanie sa plánov vyžaduje disciplínu, a preto uvádzame niekoľko tipov, ako stavať
zvýšte svoju sebadisciplínu a dosiahnite svoje ciele.
1) Berte to deň čo deň! Ak sa vám zdanie dlhodobých alebo dokonca týždenných cieľov zdá byť príliš skľučujúce, dajte si jeden malý cieľ denne. Buď noc pred alebo ráno, keď sa zobudíte, rozhodnite sa, čo chcete v ten deň dosiahnuť. Dajte si za cieľ jesť zdravý obed alebo jesť jablko po škole namiesto sladkej tyčinky.
2) Buďte flexibilní! Niekedy robíme plány, ktoré nie sú realistické alebo sú príliš rigidné na to, aby sme ich dodržali. Keď si naplánujete, že budete cvičiť alebo sa správne stravovať, uistite sa, že sa toho budete môcť držať. Neplánujte si zajtra hodinové cvičenie, ak viete, že budete pracovať na svojom chemickom projekte, ktorý je naplánovaný na nasledujúci deň. Namiesto toho si naplánujte nasledujúci deň rýchle 10-minútové cvičenie alebo tvrdšie cvičenie.
3) Napíšte to! Toto by mala byť prvá vec, ktorú urobíte pred čímkoľvek iným. Keď som chudol, robil som si denník o všetkých svojich cieľoch. Dvaja z nich mali bežať míľu a zhodiť sto kíl. Oboje som dosiahol a viem, že vedenie denníka pomohlo. Verte mi, je dôležité napísať si svoje ciele.
Aké sú vaše vlastné ciele a spôsoby, ako ich dosiahnuť? Povedz mi to nižšie!
