1Sep

5 hrozných vedľajších účinkov vašej závislosti na smartfóne

instagram viewer

Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.

Neustále sa na to pozeráte. Keď nie ste okolo toho, cítite úzkosť a keď to máte, je to jediné, na čo môžete myslieť. Áno, hovoríme o vašom smartfóne. Naša posadnutosť mobilnými gadgetmi sa stala epickou - 1 z každých 5 ľudí vo svete dnes vlastníte smartphone. A teraz existuje niekoľko nových syndrómov, ktoré s touto závislosťou prichádzajú.

1. Textový pazúr a lakeť mobilného telefónu „Textový pazúr“ je a nemedicínsky termín používa sa na opis všetkých kŕčov prstov a bolestivých svalov, ktoré pochádzajú z nepretržitého posúvania, odosielania textových správ a hier na smartfónoch. Ešte bežnejší vedľajší účinok: Príliš časté používanie telefónu môže spôsobiť zápal vašich šliach a zlepšiť existujúce stavy, ako je zápal šliach a karpálny tunel. Podobne „Lakeť mobilného telefónu“opisuje mravčenie alebo znecitlivenie v prsteňových a ružových prstoch po dlhšom ohýbaní lakťa.

click fraud protection

Ak vás nonstop smartphoning bolí a slabne, urobte niekoľko strečingov. Odložte telefón, potom skúste ohnúť zápästia dozadu, dať ruky k sebe, ako by ste sa modlili, a zatlačte nadol. Potom urobte niekoľko zápästí. Ak pociťujete bolesť dlhšie ako týždeň, skúste použiť teplo. Alebo ešte lepšie, navštívte lekára.

2. iPosture a textový krk Počúvanie telefónu niekoľko hodín v kuse je ničí vám krk a bolí ťa chrbtové svalstvo. „iPosture“ alebo „Textový krk„To sú len dve z mála fráz, ktoré lekári opisujú pri nadmernom namáhaní krčných svalov. Podľa štúdia mladých dospelých vo Veľkej Británii za posledný rok zaznamenalo bolesť chrbta 84 percent sledovaných, a to hlavne kvôli skrčeniu nad smartfónmi, tabletmi a počítačmi.

Úprava držania tela môže zmierniť bolesť krížov a obmedzenie používania telefónu môže zmierniť namáhanie krku. Aj keď to vyzerá trápne, snažte sa držať telefón priamo pred tvárou, nie na kolenách, kde by ste sa museli pozerať niekoľko minút naraz.

3. Syndróm počítačového videnia Pozeráme sa na malé písmo vo vašich textoch a listujeme v desiatkach tweetov môže viesť k únave očí, rozmazané videnie, závraty a suché oči. A rozmazané videnie plus boľavé svaly krku môžu tiež spôsobiť bolesti hlavy.

Ak máte problémy s očami, zväčšite veľkosť písma v telefóne. Mark Rosenfield, O.D., Ph. D., povedal Zdravie mužov že užívatelia telefónov by sa mali snažiť držať svoje telefóny najmenej 16 palcov od tváre. Každých pár minút zdvihnite zrak z obrazovky na kratšie prestávky na niečo ďaleko a nezabudnite žmurknúť.

4. Nomofóbia Skratka „fóbie z mobilného telefónu“, presne takto to znie: strach byť bez svojej cely. Podľa na štúdiu 1 000 ľudí v Spojenom kráľovstve sa 66 percent populácie obáva, že v danej chvíli stratí alebo bude bez telefónu. Niektoré z príznakov nomofóbie zahŕňajú úzkosť alebo negatívne fyzické príznaky, ak ste stratili alebo nemôžete použiť svoj mobilný telefón, obsedantne kontroluje, či máte svoj telefón pri sebe a neustále sa obáva, že ho stratíte niekde. Je zaujímavé, že štúdia zistila, že ženy tým trpia viac ako muži.

Ak to znie ako ty, odborníci naznačujú používanie bežných relaxačných techník zmierňujúcich úzkosť, ako je joga a hlboké dýchanie.

5. Fantómový vreckový vibračný syndróm Nie, nedostali ste iba textovú správu! Profesorka z Indiana University zistila, že 89 percent vysokoškolákov v jej štúdiu zažili fantómové vibrácie keď ich telefóny skutočne nevibrovali. Štúdia tiež zistila, že študenti, ktorí boli odkázaní na textové správy a aktualizácie sociálnych médií, boli nervóznejší, keď im telefóny skutočne nevibrovali.

Je to dobrý spôsob, ako zlomiť závislosť? Skúste vypnúť vibračnú funkciu a zaviažte sa, že telefón budete kontrolovať iba počas určených hodín. Ak musíte mať telefón pri sebe, vložte ho radšej do tašky. A pokúste sa odolať kontrole tašky každých päť minút. V opačnom prípade sa môžete stať prvým prípadom vibračného syndrómu Phantom Bag.

Od:Dobrá starostlivosť o domácnosť v USA

insta viewer