1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Otázka: V poslednej dobe som si všimol, že som pribral. Ja viem, že je
pretože som viac jedol a snažím sa obmedziť. Je to vážne
Je však pre mňa ťažké vedieť, koľko alebo ako málo by som mal jesť.
Nechcem byť znova anorektička alebo jesť viac. Navyše mám majora
niekedy mám chuť a potrebujem radu, ako tie jedlá pripraviť
chute zmiznú.
-Ellie, 14
A: Ellie, vo vašom veku je úplne normálne, že váš hlad kolíše zo dňa na deň. Mám na mysli to - jeden deň sa môžete cítiť úplne zdraví a budete jesť vyvážene a striedmo a druhý si budete chcieť hlavu zaboriť do vrecka Doritosu!
Súčasťou toho sú hormonálne zmeny prebiehajúce vo vašom tele a prirodzený rast vášho tela. Nebojte sa preto, že ste trochu pribrali. Myslím, že sa však pýtate na dobré a dôležité otázky o porciách. Moja zásada je pokúsiť sa zjesť iba jednu porciu jedla - než sa vracať k ďalším - ale ak stále nájdete ste hladní - skúste si nasýtiť nízkokalorické maškrty ako mrkva, ovocie alebo bielkoviny ako arašidové maslo alebo morka prsník. Túžba prichádza, keď sú naše telá v nerovnováhe s cukrom a soľou, preto sa uistite, že pijete veľa vody a hýbete telom zdravým cvičením. Keď budete jesť rôzne jedlá a uistíte sa, že nevynechávate jedlá - zistíte, že chute môžu ustúpiť a budete cítiť viac energie a rovnováhy.
