Allison hovorí o „emocionálnom“ jedení

Hej dievčatá! Čas na spoveď... Mám menšie ústa ako väčšina ľudí (musel som si nechať vytrhnúť 4 dospelé zuby, vrátane mojej múdrosti) zuby), ale hovorím viac ako väčšina ľudí a myslím si, že jeden z mojich zubov je mimoriadne veľký - môj milý zub. India má jedny z najchutnejších jedál na celom svete a ich sladkosti nie sú výnimkou. Ich sladkosti, označované ako celok ako „matai“ (vyslovované muh-tie-ee), majú viac cukru ako akékoľvek koláče alebo pečivo, aké kedy v USA nájdete. Držať tu diétu je super ťažké, ale jednou z mnohých vecí, ktoré som sa postupom času naučil, je, že moderovanie je kľúčové. Dokázal som však odolať príliš veľkému jedlu, pretože som zaplnil mango a zeleninu, ktorú v USA len tak ľahko nenájdete (napr. mooli).

Predtým som však veľmi ťažko kontroloval príjem cukru. Musíte sa snažiť nesústrediť sa na jedlo tak tvrdo a prejedať sa, aby ste sa cítili lepšie, jedlo ti nikdy nepolepší, príliš veľa z neho prinesie iba pocit viny a veľký prepad dôvera. Rýchle občerstvenie a sladkosti sú VYROBENÉ na to, aby chutili, a je pre nás ťažké odolať, keď sú naše chuťové poháriky tak potešené. Je to však trik. Váš jazyk môže chcieť palety, ale vaša myseľ a telo chcú zdravé jedlo, ktoré nie je tak vkusné. Aj keď váš jazyk nebude taký šťastný, vaše oči a telo budú spokojnejšie, čo má mimoriadny význam. Vaša myseľ, telo a sebadôvera budú milovať výsledky zlepšenia vašej stravy... len to skúste, dokonca aj pomaly. Budem vás všetkých stále žiadať, aby ste sa čo i len trochu zmenili, kým nebudem počuť výsledky!

Akému jedlu (potravinám) ste najťažšie odolali? Bol/je pre vás emocionálne jedenie problém? Rovnako ako dúfam, že ste tu, aby ste ma podporili, ja som tu, aby som vás podporil a povzbudil späť!