„Kávové zdriemnutia“ sú zrejme vec a potrebujete ich vo svojom živote čo najskôr

Už sme vám to povedali zdriemnutie je pre teba dobré. A sme pekní veľkí fanúšikovia kávy aj tu okolo. Ale premýšľali ste niekedy o kombinácii týchto dvoch? Ukázalo sa, že keď naháňate šálku Joea s krátkym spánkom, môže to v skutočnosti urobiť pre vašu ostražitosť niečo celkom magické. Naozaj.

Pretože to trvá 10 až 20 minút kofeín, ktorý zasiahne vašu krv - a aby ste pocítili ten príval energie - môžete sa skutočne vplížiť do krátkeho šlofíka, než začne kofeín, a nakoniec sa budete cítiť oveľa energickejšie. Berte to ako dvojitý výstrel energie. Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda? Vox užitočne zrekapituloval niektoré z vedeckých výskumov, ktoré stoja za celým konceptom, a všetko to znie celkom presvedčivo.

Samozrejme, nemôžete len tak ležérne popíjať hrnček kávy a dať si dvojhodinový spánok (prajeme!). Základom je rýchlo získať kofeín-takže ak si nemôžete dať horúcu kávu niekoľkými dúškami, zvážte ľadovú kávu alebo niečo kompaktnejšie, ale silnejšie ako espresso. (Čaj a sóda tiež fungujú, ale obsahujú menej kofeínu.) Potom si nastavte budík na maximálne 20 minút. Nechcete dlho spať a nechajte svoje telo a mozog skĺznuť do hlbších fáz spánku. A ak dosiahnete iba pokojný stav odpočinku a úplne nezaspíte, je to v poriadku. Aj napriek tomu môžete vstať a cítiť sa bdelšie, ako keby ste pili kávu.

Sledujte @Seventeen na Instagrame.