8May
- Emily Ratajkowski práve zverejnila fotku na Instagrame, ktorá ukazuje jej mega tónovanú korisť v tangách a futbalovom drese.
- Niekedy môže byť ťažké motivovať sa k poteniu, takže modelka rada chodí na skupinové fitness hodiny, ako je Zumba.
-
Pokiaľ ide o jej cvičebný plán, Emily uprednostňuje cvičenie po večeroch.
To je známy fakt Emily Ratajkowski je vážne silný a tónovaný, ale niekedy svet potrebuje len malú pripomienku. Príklad: Jej najnovší príspevok na Instagrame.
EmRata náhodne vypadnuté fotky z nového fotenia a na jednom obrázku je jej vytvarovaná korisť v plnej paráde. Potiahnite a uvidíte Emily tónovaný zadok zachytený zozadu, keď modeluje dres cez čierne tangá, po ktorom nasleduje detailný záber Emilinej tváre a potom fotka jej nechtov s veľkým chrobákom navrchu. Nakoniec sú tu zábery spredu nahej Emily, ako predvádza svoje vytvarované brušné svaly.
Emily si to nechala nadpis jednoduchý, píše: „🍑🪳✨❤️🔥.“ Samozrejme, jej priatelia a fanúšikovia si určite všimli, aká tónovaná je jej korisť v týchto dňoch. “💥💥💥,” napísal jeden komentátor, zatiaľ čo druhý povedal: “Tak oheň🔥🔥🔥🔥🔥.”
Zobraziť celý príspevok na Instagrame
Ak ste zvedaví dozvedieť sa viac o jej zdravotných a wellness rutinách, mali by ste vedieť, že Emily tvrdo pracuje, aby bola taká silná, a nijako sa tým netají. Ako už bolo povedané, Emily je tiež otvorená o tom, že bojuje s motivácia niekedy cvičiť.
„Som jedným z tých ľudí, ktorí, ak pôjdem sám do posilňovne, je šanca 50 na 50, že skutočne cvičím a naozaj sa tlačím“ povedala predtým V štýle. "Prostredie triedy pre mňa funguje naozaj, naozaj dobre."
BTW, Emily je hovorca Silný pri Zumbea povedala, že hudba pri jazde jej pomáha udržať sa „naozaj sústredená a v zóne“.
„Máš pocit, že si, vieš, Superžena, ktorá sa naozaj presadzuje. Nakoniec pracujete tvrdšie a je to lepšie, intenzívnejšie cvičenie, bez toho, aby ste si to všimli,“ povedala.
Emily to vlastne uprednostňuje cvičenie večer — pomáha jej to lepšie spať. "Pre mňa je spôsob, akým potom spím, jedným z hlavných dôvodov, prečo cvičiť," povedala. „Keď cvičím, je to lepšie, ako keď cvičím melatonín. Pretože moje telo tvrdo pracovalo, môj mozog si konečne oddýchol a myslím si, že to je v dnešnej dobe také cenné – aby to nevyznelo ako starý gýč, ale naozaj to tak cítim.“
Keď sa nechce rozhodnúť pre štruktúrovaný fitness kurz, povedala Emily V štýle že sa vydá na výlet alebo si zacvičí jogu. Dokonca na TikTok zverejnila niekoľko svojich videí zo zákulisia na prechádzke so psom so synom na pláži, ako aj pri iných outdoorových aktivitách, ktoré určite zvýšia váš HR.
Zobraziť celú recenziu na Tiktok
Čo sa týka jej stravovania, Emily sa po čase podelila o malé úryvky o svojom stravovacom pláne. Zvyčajne začína svoj deň s kávu, spolu s granolou, jogurtom alebo toastom, per Vogue. Obed je zvyčajne nejaký druh bielkoviny a zeleň, hoci by to mohol byť sendvič, podľa Harper’s Bazaar. Je tiež veľká vo varení vlastného jedla. "Vieš, koľko soli a cukru a všetkého toho druhu dávaš do svojho tela," vysvetlila Elle.
"Ja som a mäsožravec“ povedala Emily Elle. „Naozaj rád jem mäso. Túžim po železe, takže určite nie som ten typ človeka, ktorého nájdete jesť [iba] šalát. Rád to udržiavam naozaj vyvážené, aby som dodal telu energiu a zároveň bol zdravý.“
Len tak ďalej, EmRata!
Korin Miller je spisovateľ na voľnej nohe, ktorý sa špecializuje na všeobecné wellness, sexuálne zdravie a vzťahy a trendy životného štýlu, pričom práce sa objavujú v publikáciách Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour a ďalšie. Má magisterský titul na Americkej univerzite, žije na pláži a dúfa, že jedného dňa bude vlastniť prasiatko a taco truck.
