Ako niekomu povedať, že ho milujete

Od pomalého pripálenia až po víchricové romance, neexistuje univerzálna možnosť zaľúbiť sa. Ale väčšina sa zhodne na tom, že či už to trvá týždne, mesiace alebo roky, keď si uvedomíte, že ste niekomu ťažko padli, ste zaplavení všetkými druhmi emócií. Je čas vysloviť tieto tri veľké slová, a hoci ich vyslovenie nahlas trvá len pár sekúnd, ich existencia navždy zmení dynamiku vášho vzťahu. Vy a vaša S.O. už len nerandíme - si zaľúbený. Ale ako presne povedať niekomu, že ho milujete?

Povedať „Milujem ťa“ je vzrušujúcim, zastrašujúcim a srdcervúcim míľnikom, všetko zabalené do ôsmich zdanlivo neškodných písmen. Buďte úprimní a otvorení tomu, ako sa cítite, a zdieľanie tohto intímneho momentu s partnerom je vzrušujúce. Môžete niekomu povedať, že ho milujete v perfektnom prostredí, počas romantický večer na rande s kvetmi a všetkými romantickými doplnkami, na ktoré nás filmy a televízne programy pripravili. Alebo to môže byť vymazané počas nočný telefonický rozhovor. Skúsenosti každého sú iné, ale keď vieš, tak vieš. Nižšie vám pomôžeme pripraviť sa na veľkú chvíľu a rozoberieme rady odborníkov, ako povedať niekomu, že ho milujete.

Ako viete, že ste pripravení povedať niekomu, že ho milujete?

Každý vzťah je iný a vedieť, kedy ste pripravení povedať „Milujem ťa“, sa líši od človeka k človeku. „Rozhodnúť sa, kedy niekomu povedať ‚Milujem ťa‘, je osobné a zložité rozhodnutie,“ Carolyn Rubenstein, Ph. D., licencovaný psychológ v Boca Raton na Floride, vysvetľuje.

Môže sa to stať týždne alebo mesiace po tom, čo ste začali chodiť. V závislosti od kontextu vášho vzťahu môže dokonca trvať roky, kým niekomu poviete, že ho milujete. Možno ste začali ako kamaráti a niekde sa z toho kamarátstva vyvinulo niečo viac. Ale tri bežné znaky môžu naznačovať, že ste pripravení povedať niekomu, že ho milujete, poznamenáva Dr. Rubenstein.

1. Vo vzťahu sa cítite pohodlne.„V blízkosti osoby, ktorej chcete povedať ,Milujem ťa‘, by ste sa mali cítiť uvoľnene a uvoľnene,“ vysvetľuje Dr. Rubenstein. To znamená, že môžete byť 100 percent svojim autentickým ja, bez strachu z odsúdenia alebo odmietnutia. „[Máte] istotu, že vás akceptujú takého, aký ste,“ poznamenáva.
2. Máte silné emocionálne spojenie. Príťažlivosť je tu, ale je tu aj hlboké emocionálne puto, ktoré presahuje fyzické veci. "Máte pocit, že im môžete dôverovať a podeliť sa s nimi o svoje pocity," hovorí Dr. Rubenstein.
3. Chápete ich takých, akí sú. To sa najlepšie dosiahne množstvom kvalitného času, hovorí Dr. Rubenstein. „Čas a rôzne okolnosti vám umožňujú vidieť niekoho v mnohých scenároch a pochopiť jeho charakter,“ vysvetľuje.

Ako vieš, že si zamilovaný?

Láska je opäť subjektívna a cesta každého je iná. "Myslím, že je to vedomý pocit, niečo inštinktívne," Roxie Nafousiová, kouč sebarozvoja, prejavujúci sa odborník a najpredávanejší autor MANIFEST: 7 krokov, ako žiť svoj najlepší život, hovorí. "Vieš, keď máš ten moment, keď to máš na jazyku, máš pocit, že by si to mohol každú chvíľu vypustiť zo seba!"

Byť zamilovaný sa často vyznačuje tým, že „premýšľate o tejto osobe počas celého dňa, máte k nej silné emocionálne spojenie, uprednostňovať ich vo svojom živote, cítiť sa okolo nich spokojne a bezpečne a cítiť fyzickú a emocionálnu príťažlivosť,“ Dr. Rubenstein hovorí. Často chcete byť vždy okolo svojho S.O. keď sa zamilujete, poznamenáva doktorka Stephanie Freitagová, licencovaná klinická psychologička.

„Je dôležité si uvedomiť, že byť zamilovaný môže u ľudí vyzerať inak a to, čo funguje v jednom vzťahu, nemusí v inom,“ dodáva Dr. Rubenstein. „Láska nie je univerzálny prístup. Základné pocity sú rešpekt, bezpečnosť, spojenie a starostlivosť."

Kedy by ste mali niekomu povedať, že ho milujete?

Toto je osobné rozhodnutie, ale ak sa zosúladíte s citmi uvedenými vyššie, možno je čas povedať svojej osobe, že ju máte radi. Existuje niekoľko otázok, ktoré by ste si mohli položiť ako prvé, hovorí Dr. Freitag. „Cítim sa dobre byť zraniteľný voči tejto osobe? Preukazujú mi vzájomnú úctu a rešpekt? Je to láska alebo žiadostivosť? Zamiloval som sa zo správnych dôvodov?" ona sa pýta.

Je však dôležité, aby ste sa cítili šťastne, bezpečne, pohodlne a oddane svojmu S.O. „Nemyslím si, že existuje ‚príliš skoro‘, keď je to tá správna osoba – keď viete, že viete,“ hovorí Nafousi.

Ako niekomu povieš, že ho miluješ?

„Milujem ťa“ je najbežnejšie, ale kde alebo ako tieto tri slová poviete, je úplne na vás. Dr. Rubenstein navrhuje súkromné, pohodlné prostredie, kde sa vy aj váš partner cítite uvoľnene. Niekedy pociťujete nutkanie povedať „Milujem ťa“ v najneočakávanejšom momente a môže to vyjsť v ústrety pri náhlom rozhodnutí. Bez ohľadu na to je najdôležitejšie, aby ste boli úprimní a otvorení tomu, ako sa cítite.

„Na emóciách a kontexte záleží viac ako na samotných slovách,“ hovorí Dr. Freitag. Ak máte pocit, že musíte povedať „Milujem ťa“ z nesprávnych dôvodov alebo sa cítite pod tlakom povedať niekomu, že ho máte radidaj si čas.

Ale ak ste pripravení, autenticky vyjadrite svoje pocity. „Začnite svoje vety s ‚ja‘, aby ste prevzali zodpovednosť za svoje pocity,“ radí Dr. Rubenstein. "Napríklad "Milujem ťa" alebo "Mám k tebe hlboké city."

Ako dáš niekomu najavo, že ho miluješ bez slov?

Existujú aj iné spôsoby, ako niekomu ukázať, ako veľmi ho milujete a záleží vám na ňom. Vezmite napríklad do úvahy jazyk lásky svojho partnera. Môžu to byť, áno, slová potvrdenia, ale môžu to byť aj skutky služby (skutky hovoria hlasnejšie ako slová), dary, kvalitný čas alebo fyzický dotyk.

„Základom by však mal byť vzájomný rešpekt, súcit a starostlivosť,“ hovorí Dr. Freitag.

„Dať si navzájom slobodu byť úplne tým, kým chcú byť, podporovať ich rast a sny a mať pre nich bezpečný priestor, to je vrcholný prejav lásky,“ dodáva Nafousi.

Čo by ste mali urobiť, ak niekomu poviete, že ho milujete, no on to necíti rovnako?

Povedať „Milujem ťa“ je veľký a vzrušujúci míľnik, no existuje možnosť, že správa nebude opätovaná. Najprv si uvedomte svoju statočnosť a snažte sa cítiť, že vás vaša zraniteľnosť posilňuje. „Potľapkajte sa po pleci za vašu statočnosť,“ hovorí Dr. Freitag. "Je naozaj ťažké byť zraniteľný voči ostatným, najmä pokiaľ ide o také surové emócie."

Ale priznajme si to – ak sa to stane, je to rozrušujúce a zraňujúce. Akokoľvek je to ťažké, je dôležité dať si priestor a rešpektovať hranice toho druhého. "Človek, ktorého milujete, môže potrebovať čas a priestor na spracovanie svojich pocitov," hovorí Dr. Rubenstein. "Dajte im čas, aby si utriedili svoje emócie." Nenúťte ich, aby povedali „Milujem ťa“. „Pokúšať sa niekoho presvedčiť, aby vás miloval, môže byť nezdravé a môže poškodiť váš vzťah,“ dodáva.

Uprednostňujte predovšetkým seba a svoju emocionálnu pohodu. „Pripomeňte si, že ste stále hodní lásky, aj keď to s touto osobou nefungovalo,“ poznamenáva Dr. Freitag. Trávte čas so svojimi priateľmi a rodinou a robte veci, ktoré máte radi a ktoré vám pomôžu cítiť sa sebaisto. "Láska je tu pre teba stále a zaslúžiš si ju zažiť," hovorí Nafousi.