8Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
na červenom koberci nie je tajomstvom dokonalé vlasy ani líčenie. A
nemusí byť ani veľkosť nula. Doktorka Emily Splichal, ktorá je
pedikér a inštruktor fitness v New Yorku
Športové kluby, vyučuje triedu tzv Dôvera na móle, a ona to vie
čo musíte urobiť, aby ste otočili hlavy. Tak čo je jeden tajomstvo k
cítite sa sebavedomo a vyzeráte skvele, bez ohľadu na to?
Správne držanie tela!
Akonáhle nájdete svoje správne držanie tela a zarovnanie, sebavedomie vás bude nasledovať. Jej tip č. 1, ktorý by ste mali mať na pamäti, či už ste na pódiu alebo sa len prechádzate po chodbe v škole: Predstavte si, že vám v hornej časti hlavy ťahá šnúrka, kvôli ktorej zdvihnete bradu a stiahnete ramená dozadu. Okamžite sa budete cítiť lepšie, navyše budete vyzerať dlhšie a štíhlejšie!
Správne držanie tela vám môže tiež pomôcť vyhnúť sa problémom s chrbtom v budúcnosti, takže práca na jadre a chrbtici je dôležitá. Cvičenia, ktoré pomáhajú správnemu držaniu tela, sú cvičenia s rovnováhou a ab cvičenia. Skúste teda pri ďalšom tréningu paží balansovať na jednej nohe a pokračujte v týchto kľukoch - nielen, že vám posilnia brucho, ale posilnia aj váš chrbát!
Máte nejaké tipy na okamžitú dôveru alebo sa chcete podeliť o to, v čom sa cítite najlepšie? Napíšte svoje rady nižšie!
