9 hackov, ktoré vám pomôžu dodržať novoročné predsavzatie

1. Premeňte svoje rozlíšenie na niečo, čo sa dá merať číslami. Namiesto toho, aby ste sa rozhodli „čítať v roku 2016 viac kníh pre zábavu“, rozhodnite sa prečítať si jednu knihu mimo školy každý mesiac. Namiesto toho, aby ste sa zaviazali „vypracovať viac“, rozhodnite sa spustiť 5 kB. Ak vaše riešenie zahŕňa konkrétne čísla, budete mať konkrétnejší cieľ, ku ktorému sa musíte dopracovať.

2. Vyberte si iba jeden! Viacnásobné rozlíšenia znejú teoreticky skvele - prečo neklepnúť na tlačidlo obnovenia vo viacerých častiach svojho života? Ale ak naozaj chcete dosiahnuť svoj cieľ, výber iba jedného zmysluplného rozlíšenia vám umožní zamerať svoje úsilie laserom.

3. Nastavte si budík. Ak si nastavujete denné rozlíšenie, napríklad nosíte každý deň opaľovací krém, nastavte si v telefóne budík, ktorý bude jednoduchou pripomienkou. Keď to zhasne, pochopíte to.

4. Naplánujte si čas na prácu na svojom uznesení.

Dátum svojho ďalšieho veľkého testu si poznačíte do zošita so zadaním, prečo teda neskúsiť rovnakú taktiku so svojim predsavzatím? Naplánujte si, kedy sa tomu budete venovať - ​​ak je vašim cieľom naučiť sa variť, možno si každý štvrtok o 17:00 hod. vyskúšať nový recept.

5. Zaradiť priateľa. Vyberte si riešenie, ktoré môžete s priateľom urobiť spoločne, napríklad dobrovoľnícku činnosť každú sobotu popoludní v tom istom opatrovateľskom dome. Takýmto spôsobom, keď začne slabnúť vaša vôľa, budete mať niekoho, kto vám pripomenie váš cieľ vrátiť vašu komunitu. Keď začne zaostávať, budete môcť vrátiť láskavosť. Práca na dosiahnutí cieľa je každopádne desaťkrát príjemnejšia, keď je po vašom boku váš najlepší priateľ.

6. Používajte sociálne médiá, aby ste sa stali zodpovednými. Možno budete Periscope zakaždým, keď upratujete svoju izbu, alebo si zacvičíte selfie na Insta zakaždým, keď prídete do posilňovne. Vďaka skupine sledovateľov, ktorí vám fandia, budete motivovaní dosiahnuť svoje ciele!

7. Oslávte míľniky. Ak sa máte na odmeny, na ktoré sa môžete tešiť, pravdepodobne sa budete držať svojho cieľa. Ak si napríklad prestávate obhrýzať nechty, odmeňte sa salónovou manikúrou za každý mesiac, ktorý idete bez toho, aby ste niečo zahryzli. Vďaka tomu budete mať kedykoľvek v pokušení vzdať sa konkrétnu odmenu, ktorá vám bude v úzadí v mysli a pomôže vám udržať sa na správnej ceste.

8. Umiestnite pripomienky tam, kde ich môžete vidieť. Či už je to lepiaca poznámka na zrkadle v kúpeľni, ktorá vám pripomína, aby ste sa pred spaním odlíčili, alebo znamenie, ktoré vás upozorní na dvere vašej spálne každé ráno.

9. Nerobte jeden! Neexistuje žiadne pravidlo, že vy mať dať si sľuby o tom, ako budete v novom roku žiť svoj život. Uznesenia nie sú pre každého a je to v poriadku. Si perfektná taká, aká si!