8Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Hej dievčatá!
Priznajme si to - či už je to tak
škola, mimoškolské aktivity alebo chlapci (fuj!), život môže byť pekný
hektický! David Dollase, inštruktor fitness na HLINA Wellness centrum v New Yorku
City, chápe obrovský vplyv, ktorý môže mať stres na organizáciu
telo. Vytvoril triedu meditácie v pohybe, aby pomohol zvládať stres
a vyrovnajte svoju energiu. Tiež nám ukázal, ako ty môže zostať pokojný v uponáhľanom dni!
David hovorí, že to, čo sa deje vo vašej mysli, sa môže stať aj vášmu telu. Stres môže vyvolať hlad, alebo ešte horšie - môže oslabiť váš imunitný systém. Davidove odporúčania na zníženie stresu:
- Tancuj! Je to zábava a môžete to urobiť tak, aby ste sa upokojili, môžete to urobiť aj pri svojej obľúbenej hudbe
- Skúste iné relaxačné cvičenie, ako je tai chi alebo joga.
- Nemôžete si urobiť hodinu jogy alebo nemáte čas na DVD? Natiahnuť sa! David hovorí, že mladé dievčatá sú flexibilnejšie a dokážu sa lepšie odraziť od stresových situácií jednoduchým strečingom.
- Raz alebo dvakrát denne si dajte päť minút na to, aby ste si sadli a relaxovali. Menej ako to vám dokonca pomôže. Len si sadnite a vydýchnite si!
Ako robiť ty zvládať stres? Nechajte svoje tipy nižšie!
