Ako schudnúť na vysokej škole

V minulom štvrťroku som zakopol. som chorý dvakrát(hospitalizovaný raz) a vôbec to nebol veľmi šťastný človek. Vždy som sa sťažoval, že nič nerobím pre odbúranie stresu a len som na seba dával čoraz väčší stres. Vôbec som netušila, čo ma urobí šťastným alebo dokonca, že sa budem cítiť lepšie.

Kým som si nemyslel ...DUH, CVIČENIE!

Preto v tomto štvrťroku plánujem vykonať určité zmeny v diéte a cvičení. Tu sú moje plány, ako sa dostať do formy, stať sa zdravším a cítiť sa lepšie.

-Cvičenie- Chodím na hodinu aerobiku, ktorá sa stretáva o 7:30 ráno dvakrát do týždňa. Viem, že je to veľmi ambiciózne, ale uvidíme, ako to pôjde.

-Gym dvakrát týždenne- Budem dvakrát do týždňa chodiť do posilňovne v snahe urobiť si kardio a uvoľniť nejaké endorfíny (hormóny „cítiť sa dobre“)

-Obmedzenie vody- V minulom štvrťroku som búšil do ochutených čajov a mlieka. Tento štvrťrok sa obmedzujem na striedanie týždňov iba na pitie vody (okrem šálky pomarančového džúsu každé ráno).

- Pohár pomarančovej šťavy- Naozaj musím posilniť svoj imunitný systém, takže budem piť pohár pomarančového džúsu každý deň. Našťastie ma to drží mimo Stanfordskej nemocnice!

-Káva bez cukru- Kávu pijem VEĽA, takže sa v tejto štvrtine plánujem pokúsiť ju piť bez cukru a iba smotany.

Dobudúcna!