Ako sa môžem viac zamerať na chudnutie?

Ako sa môžem viac zamerať na chudnutie? Vždy som mala malú nadváhu a naozaj sa chcem zmeniť, ale môj problém je, že mám tendenciu flákať držať diéty a cvičiť, ale skôr si myslím, že nemám nato, aby som sa tomu oddal a stratil hmotnosť. Ako prestanem chcieť zmeniť to, aby sa to skutočne splnilo, a stať sa osobou, o ktorej viem, že môžem byť?
Liliana, 15

Ahoj Liliana - pýtaš sa miliónovú otázku! Každý z nás má vízie a sny o tom, kým chce byť na svete. Môžeme sa vidieť zdravší, múdrejší, zamilovaní a úspešnejší. Zložitá časť je, ako sa dostať z bodu A do bodu B. Preto existuje odvetvie diét za milióny dolárov - predáva nám rýchle opravy nového tela alebo tónovaných brušných svalov.

Tvrdím, že najlepší (ale nie najrýchlejší) spôsob, ako dosiahnuť lepšie zdravie, je staromódny spôsob - tvrdá práca, odhodlanie, oddanosť a TRPEZLIVOSŤ. Diéty nefungujú. Opakujem - diéty nefungujú. Nastavili nás iba na hanbu a vinu. Zamyslite sa - necítite sa hrozne, keď hovoríte, že v pondelok držíte diétu, ale v stredu už diétu nedržíte a jete všetky nezdravé jedlá, po ktorých máte chuť? Stáva sa to každému z nás. A myslím si, že ste práve uviazli v diétnej dileme.

Hovoríte, že chcete schudnúť. Ale skôr, ako sa dostanete k tomuto cieľu, musíte pochopiť, prečo schudnete? Akú váhu? Pochádza to od vášho lekára alebo od vás? Má byť zdravý alebo byť štíhly? Myslíte si, že váš život bude oveľa krajší, keď schudnete? Tieto otázky si musíte položiť (my všetci), pretože predtým, ako zmeníte svoj vonkajší vzhľad, musíte porozumieť svojmu vnútornému fungovaniu. Hmotnosť je len číslo na stupnici - ale zdá sa, že chcete zmeniť svoj život. A dôvodom, prečo sa tieto diétne a cvičebné rutiny na vás nelepia, je to, že nie sú konkrétne ani dostatočne podrobné na váš SKUTOČNÝ cieľ. Tu je teda to, čo musíte urobiť. Sadnite si a napíšte, prečo chcete schudnúť? Aký je váš konkrétny cieľ? Nech je to realistické - a urobte to uskutočniteľným.

Začnite v malom a vybudujte si cestu hore. Nie je to však len o jedle alebo cvičení - musíte zistiť, čo ste ochotní zmeniť aj vo svojom MYSLENÍ a POCITE. Ste typ človeka, ktorý odkladá? Vzdávate sa príliš ľahko? Vždy sa pokúšate nájsť jednoduchú cestu von z vecí? Necháte sa ľahko rozptýliť? Skúste malú dušičku a dohodnite sa na tom, že jednu z týchto vecí zmeníte. Ak má dokončiť to, čo začnete - potom choďte na tri týždne na hodinu (možno brušné tance?) A uistite sa, že chodíte na každú hodinu. Cieľom by nemalo byť chudnutie, ale sledovať, čo sa deje. Budete prekvapení, čo môžete dosiahnuť, ak sa budete držať zbraní a urobíte niečo pre svoje vnútorné (aj vonkajšie) ja. Liliana, si už tá úžasná osoba, o ktorej vieš, že môžeš byť - teraz stačí tieto vlastnosti odhaliť v malých krokoch zameraných na akciu!