1Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Pridávanie ďalších potravín.
Ak sa rozhodnete pre vegetariánstvo alebo dokonca budete jesť menej mäsa, musíte začať jesť aj ďalšie jedlá, ktoré vám dodajú potrebnú energiu a vitamíny. Dve veci, ktoré by vám mohli chýbať bez mäsa:
Bielkoviny: Nedostatok môže spôsobiť bolesti hlavy a lámavé vlasy a navyše môže byť aj hladný a náladový! Dobrými zdrojmi zeleniny sú sója, orechy, mlieko, mliečne výrobky a syry.
Železo: Nachádza sa väčšinou v červenom mäse. Bez toho budete neustále slabí a unavení! Získajte ho z tofu, špenátu, cíceru a sušeného ovocia.
Uistite sa, že to robíte zo správnych dôvodov.
Možno ste od priateľov počuli, že veggie je rýchly a ľahký spôsob, ako schudnúť, ale nie je. Ak vynechávate mäso a šetríte iné potraviny, môže sa vám zdať príliš tučné, napríklad syr alebo mliečne výrobky, Pravdepodobne neprijímate bielkoviny, ktoré potrebujete na to, aby vaše telo bolo silné a vlasy a pokožka zdravý. Tu je niekoľko lepších dôvodov, prečo ísť na vegetariánstvo a zaviazať sa, že to urobíte správnym spôsobom!
Je to pre teba zdravšie. Ak to urobíte správne, môže byť nižší obsah tuku a vyšší obsah vitamínov!
Je to lepšie pre zvieratá. Toto nie je na zahodenie!
Je to dobré pre životné prostredie. Chov zvierat na veľkých farmách spôsobuje veľa znečistenia, rovnako ako preprava mäsa z ďalekých fariem.
Ste pripravení skúsiť byť vegetariánom? Pozrite sa na tieto chutné vegetariánske recepty teraz!
