7Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Nikdy nie je dobre čas na poriadny zit, ale všimli ste si niekedy, ako sa pupienky vždy javia v najhoršom prípade čas, napríklad tesne pred otvorením školského večera alebo ráno na párty, na ktorú ste sa chystali týždne? Ukázalo sa, že to má svoj dôvod. Stres sa vám s pokožkou úplne pletie, spôsobuje jej vyrážky, vzplanutia a dokonca aj vrásky. (Ako by ste sa potrebovali starať ešte o jednu vec ???) Tu je návod, ako stres ovplyvňuje vašu pokožku a čo môžete urobiť, aby ste zostali na dne.
1. Stresové hormóny spôsobujú na vašej koži chaos.
Keď ste v strese, vaše telo pumpuje stresové hormóny ako súčasť reakcie na boj alebo útek. Tieto hormóny odvádzajú krv z pokožky a namiesto toho ju poháňajú do svalov a orgánov. Je to skvelé, ak sa pokúšate predbehnúť medveďa, ale môže to byť krásna nočná mora, najmä ak sa cítite v neustálom strese. (Midterms, niekto?) „Chronický stres zbavuje vašu pokožku kyslíka a základných živín, čo vedie k kožným problémom a zápalom,“ hovorí doktorka Whitney Bowe, dermatologička z New Yorku. Zvlášť jeden stresový hormón, kortizol, môže tiež spôsobiť preťaženie vašich olejových žliaz, takže ak máte sklon k akné, môžete si všimnúť viac výpadkov.
2. Doslova strácate spánok.
Keď váš mozog beží míľu za minútu, môže byť ťažké ho v noci vypnúť. Ale nešetrite na zavretých očiach, pretože spánok je pre zdravú pokožku (a zdravú) veľmi dôležitý všetko, naozaj). „Spánok je pre váš organizmus kľúčovou chvíľou, aby sa celý deň opravil,“ hovorí doktor Bowe. Nedostatok spánku môže zvýšiť vaše hladiny kortizolu, čo-spolu s celou vecou preťaženia olejom-môže ešte ťažšie zaspať. Menej spánku = viac kortizolu = viac stresu = menej spánku. „Je to začarovaný kruh,“ dodáva doktor Bowe. „Nedostatok kvalitného spánku, spojený s väčším stresom, môže oslabiť imunitný systém a zanechať vo vás matnú pokožku a výraznejšie vrásky.“
3. Zhoršuje všetky problémy s pokožkou, ktoré už máte.
Ak sa stretávate s chronickými kožnými ochoreniami, ako sú ekzémy, psoriáza alebo rosacea, môžete si všimnúť, že sa vzplanú, keď sa cítite preťažení. „Obvykle to nie je jediná príčina týchto stavov, ale u niekoho, kto je už geneticky predisponovaný, môže byť stres poslednou kvapkou,“ hovorí doktor Bowe. Ak sa vám ekzém náhle zhorší, môže to byť podnet na dekompresiu.
4. Nervové návyky je ťažšie prelomiť.
Spôsoby, akými sa vyrovnávate so stresom, môžu v skutočnosti poškodzovať vašu pokožku. „Môžete si začať hrýzť nechty, obzerať sa po koži alebo si krútiť vlasy bez toho, aby ste si to uvedomovali,“ hovorí doktor Bowe. Všetko to hryzenie nechtov a pukanie pupienkov môže prenášať baktérie na vašu pokožku, vďaka čomu budete náchylnejší na vyrážky. A aj keď máte pocit, že potrebujete venti triple-latte, aby ste práve teraz držali krok so životom, majte na pamäti, že kofeín môže tieto nervové návyky ešte zhoršiť, preto doktor Bowe navrhuje držať sa vody namiesto.
5. Zvyšuje riziko rakoviny kože.
Neprepadajte panike - stres vám nespôsobí rakovinu kože. Ale môže to zvýšiť vaše riziko. „Stres všeobecne znižuje náš imunitný systém, ale teraz vedci zistili, že je ovplyvnená aj reakcia vášho imunitného systému na boj proti rakovine kože bazálnych buniek,“ hovorí doktor Bowe. Pokračujte v tom, aby ste pokračovali v SPF-je to stále vaša najlepšia obrana-ale pokúste sa nájsť niekoľko techník odolných voči stresu, ktoré udržia váš imunitný systém v hre typu A.
6. Urýchľuje starnutie.
Dobre, takže pravdepodobne ešte nerátate svoje vrásky. Príliš veľa stresu sa však môže o niekoľko rokov premietnuť do jemnejších línií. „Stresové hormóny vedú k zrýchlenému starnutiu pokožky, pretože vaše telo je namiesto toho zaneprázdnené bojom so stresom chráni vás pred environmentálnymi stresovými faktormi, ako sú UV lúče, cigaretový dym a znečistenie, “hovorí Bowe hovorí. "Vo svojej koži máte len toľko prirodzených obranných systémov, a ak ich vyčerpáte kvôli vnútornému stresu, potom vyčerpáte svoje zdroje."
Dobrá správa? Niekoľko jednoduchých techník zvládania stresu by mohlo urobiť zázraky pre váš režim krásy (a zdravý rozum, obvi). Nabudúce, keď sa budete cítiť zmätene, choďte na prechádzku, urobte niečo powerjoga alebo cvičenia s hlbokým dychom, alebo zavolajte podporného priateľa, aby sa vyventiloval. To všetko môže znížiť hladinu kortizolu, čo vám môže pomôcť vyčistiť si myseľ a tvoja pokožka.
Sledujte Seventeen ďalej Instagram!
