Zacvičte si so svojim najlepším priateľom

Je dosť ťažké oddať sa raz zdravej rutine škola začína-ste veľmi zaneprázdnení mimoškolskými aktivitami, prácou po škole a domácimi úlohami (fuj!). Navyše si pridajte čas na stretnutie s priateľmi a vyváženie vašich záväzkov môže byť zdrvujúce!

Riešenie? Zostať fit kým bavte sa so svojimi priateľmi! Len v piatich jednoduchých krokoch môžete prísť s a cvičebná rutina že vlastne budeš chcieť držať sa. Uchopte teda BFF a ísť do posilňovne, choďte si zabehať, alebo si zacvičte v pivnici. Čokoľvek robíte, obaja si môžete navzájom pomáhať byť šťastnými a zdravý!

1. Vložte si to do kalendára: Urobte si to každý týždeň BFF-dátum. Je oveľa jednoduchšie oddať sa niečomu konkrétnemu (dokonca to aj napísať v Sharpie, ak musíte!). Vedieť, že to znamená, že si budete navzájom vytvárať extra kvalitný čas, prinúti vaše cvičenia, aby ste sa mali na čo tešiť!
   Tip: Vyberte si deň, kedy budete najmenej
   vystresovaný. Začiatok týždňa je zvyčajne lepší, pretože prichádzate z produktívneho víkendu!
2. Synchronizujte svoje zoznamy skladieb: Štúdie ukazujú, že hudba musí mať dve vlastnosti, aby vás rozhýbala: musí byť optimistická (duh!) A mali by ste byť známy s tým. Vyberte 10-15 piesne v prvej polovici cvičenia, aby ste sa každý mohli zahriať svojim vlastným tempom, ale zaseknúť sa v rovnakom zozname skladieb! Nechajte si ho však na DL-počúvajte ho iba počas cvičenia v posilňovni, inak môžete byť precitlivení na jeho pumpovacie efekty!
   Tip: Kliknite tu za tony skvelých zoznamov skladieb!
3. Buddy Up: Najhoršia časť cvičenia? Nechajte sa dostať nudiť sa. A najlepším spôsobom, ako tomu zabrániť, je robiť úžasné cvičebné pohyby, ktoré si vyžadujú partnerstvo!
   Tip: Pocíťte popálenie vyskúšaním niektorých z nich tieto cvičenia!
4. Držte ju na uzde: Keď cvičíte sami, je to tak takže ľahko podvádzať len trochu. Je potrebné skutočného priateľa, aby vám pripomenul, aby ste pokračovali a dorazili k svojmu cieľ! Výhodou návštevy telocvične s vašimi najlepšími je, že automaticky získate vstavanú motiváciu!
   Tip: Kliknite tu za trochu inšpirácie od vašich obľúbených celebrít!
5. Sladké odmeny:Šľahnúť powerhouse smoothie po cvičení, aby ste sa odmenili za to, že ste to zvládli. Zabalte ho do sladkého ovocia a tajných posilňovačov bielkovín (aj keď vyzerá zeleno, stále bude chutiť úžasne!). Experimentujte, kým nenájdete svojho obľúbenca, a potom hurá do dobre odvedenej práce!
   Tip: Kliknite tu pre skvelý recept!

Čo robíte, aby bolo vaše cvičenie zábavnejšie? Dajte nám vedieť v komentároch!