7Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Je dosť ťažké oddať sa raz zdravej rutine škola začína-ste veľmi zaneprázdnení mimoškolskými aktivitami, prácou po škole a domácimi úlohami (fuj!). Navyše si pridajte čas na stretnutie s priateľmi a vyváženie vašich záväzkov môže byť zdrvujúce!
Riešenie? Zostať fit kým bavte sa so svojimi priateľmi! Len v piatich jednoduchých krokoch môžete prísť s a cvičebná rutina že vlastne budeš chcieť držať sa. Uchopte teda BFF a ísť do posilňovne, choďte si zabehať, alebo si zacvičte v pivnici. Čokoľvek robíte, obaja si môžete navzájom pomáhať byť šťastnými a zdravý!
-
Vložte si to do kalendára: Urobte si to každý týždeň BFF-dátum. Je oveľa jednoduchšie oddať sa niečomu konkrétnemu (dokonca to aj napísať v Sharpie, ak musíte!). Vedieť, že to znamená, že si budete navzájom vytvárať extra kvalitný čas, prinúti vaše cvičenia, aby ste sa mali na čo tešiť!
Tip: Vyberte si deň, kedy budete najmenej vystresovaný. Začiatok týždňa je zvyčajne lepší, pretože prichádzate z produktívneho víkendu! -
Synchronizujte svoje zoznamy skladieb: Štúdie ukazujú, že hudba musí mať dve vlastnosti, aby vás rozhýbala: musí byť optimistická (duh!) A mali by ste byť známy s tým. Vyberte 10-15 piesne v prvej polovici cvičenia, aby ste sa každý mohli zahriať svojim vlastným tempom, ale zaseknúť sa v rovnakom zozname skladieb! Nechajte si ho však na DL-počúvajte ho iba počas cvičenia v posilňovni, inak môžete byť precitlivení na jeho pumpovacie efekty!
Tip: Kliknite tu za tony skvelých zoznamov skladieb! -
Buddy Up: Najhoršia časť cvičenia? Nechajte sa dostať nudiť sa. A najlepším spôsobom, ako tomu zabrániť, je robiť úžasné cvičebné pohyby, ktoré si vyžadujú partnerstvo!
Tip: Pocíťte popálenie vyskúšaním niektorých z nich tieto cvičenia! -
Držte ju na uzde: Keď cvičíte sami, je to tak takže ľahko podvádzať len trochu. Je potrebné skutočného priateľa, aby vám pripomenul, aby ste pokračovali a dorazili k svojmu cieľ! Výhodou návštevy telocvične s vašimi najlepšími je, že automaticky získate vstavanú motiváciu!
Tip: Kliknite tu za trochu inšpirácie od vašich obľúbených celebrít! -
Sladké odmeny:Šľahnúť powerhouse smoothie po cvičení, aby ste sa odmenili za to, že ste to zvládli. Zabalte ho do sladkého ovocia a tajných posilňovačov bielkovín (aj keď vyzerá zeleno, stále bude chutiť úžasne!). Experimentujte, kým nenájdete svojho obľúbenca, a potom hurá do dobre odvedenej práce!
Tip: Kliknite tu pre skvelý recept!
Čo robíte, aby bolo vaše cvičenie zábavnejšie? Dajte nám vedieť v komentároch!
