7Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Čaute dievčatá,
Vedieť, čo jesť pred cvičením alebo športovaním, môže byť náročné. Nechcete prežiť deň hladní, ale ani sa nechcete cítiť zaťažení, keď cvičíte. Ak ste hladní, jedzte! Kľúčom je vedieť, ktoré potraviny vás budú ťažiť a oproti ktorým vám dodajú potrebnú energiu. Tieto tipy majte na pamäti pri plánovaní svojho jedláaby ste zo svojho cvičenia dostali maximum!
- Ak je váš tréning vzdialený viac ako pár hodín, choďte na jedlo plné sacharidov a bielkovín, ako napríklad morčací piesok. Sacharidy udrží vašu energiu a bielkoviny vám poskytnú extra tlak, aby ste neskôr išli najťažšie. Vyhnite sa jedlám s vysokým obsahom tuku, ako sú zemiakové lupienky alebo sladkosti. Zrazíte sa a vaše cvičenie nebude také skvelé.
- Ak je menej ako hodina pred cvičením, ale ste hladní, choďte na občerstvenie, ktoré sa rýchlo strávi, ako energetickú tyčinku. Je tiež dôležité zostať hydratovaný ešte predtým, ako začnete cvičiť, takže a
smoothie je tiež skvelou voľbou na občerstvenie.Vydajte sa na 17FitClub.com pre ďalšie tipy!
Máte obľúbené predtréningové občerstvenie? Podeľte sa o to v komentároch!
xoxo,
Jessica
