Nájdite pre seba ten správny kardio stroj!

Čaute dievčatá,

Vchádzajúc do telocvičňa môže byť dosť zdrvujúce - na výber je toľko strojov! Nenechajte sa zastrašiť tým najlepším spôsobom a rozhodnite sa skočiť na najbližší kardio stroj. Aby ste skutočne zistili, ktorý je pre vás najvhodnejší, vezmite do úvahy tieto tipy! Najprv zhodnoťte svoje kondičné ciele. Ak je vašim primárnym cieľom spaľovanie kalórií, všetky kardio stroje vám môžu pomôcť dosiahnuť tento cieľ. Ale ak chcete posilniť spodnú časť chrbta a jadro, je najlepšou voľbou stacionárny bicykel. Pokračujte v čítaní, kde nájdete zoznam rôznych obľúbených kardio prístrojov, aby ste našli perfektnú kombináciu.

Bežecký pás - Bežecký pás má najväčší potenciál spaľovania kalórií. V závislosti od hmotnosti spálite v priemere 100 kalórií na míľu. Je to skvelý kardio stroj, či už ste začali cvičiť alebo už roky chodíte do posilňovne.

Eliptický -Eliptický kruhovým pohybom nahor a nadol vyvíja na kĺby len malé množstvo tlaku. Jednou z výhod eliptického trenažéra je, že môžete striedať pedále dopredu a dozadu, takže vaše lýtka a hamstringy budú intenzívnejšie cvičiť!

Stacionárny bicykel - Ak máte problémy s kolenom, stacionárny bicykel je skvelý spôsob, ako spáliť kalórie a zároveň si uľahčiť kĺby. Zhruba 4 míle spália 100 kalórií, takže to trvá o niečo dlhšie ako beh na bežiacom páse, ale keďže je tu obmedzený vertikálny pohyb, môžete čítať Sedemnásť počas cvičenia - úplný profesionál!

Veslovací trenažér - Môžete si myslieť, že táto strojová podrážka sa zameriava na vašu hornú časť tela, ale v skutočnosti funguje aj na spodnú časť tela! Veslovací úder dostane asi 75 percent sily z nôh! Formu veslovania je ťažké vyčistiť, takže sa nebojte požiadať niekoho, kto pracuje v posilňovni, o nejaké rady.

Schodisko - Tento stroj je skvelý, ak hľadáte to svoje tep srdca hore! Na kolená to však môže vyvíjať veľký tlak, preto pri cvičení používajte najlepšie držanie tela.

Aký je váš obľúbený kardio stroj na cvičenie? Vyjadrite sa v sekcii komentárov!

XO,

Jessica