7Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Existuje niečo také, ako prílišné cvičenie? Ako by som tiež mal striedať svoju cvičebnú rutinu?
Luisa, 18 rokov, Marlboro, New Jersey
Cvičenie, ako mnoho vecí, je skvelé s mierou. V telocvični sa to však určite dá prežiť. Bolesť kĺbov alebo svalov môže byť znakom toho, že to preháňate. Neha na konkrétnom mieste môže byť symptómom nadmerne používanej zlomeniny. Športový tréner vám môže pomôcť zlepšiť mechaniku tela a poskytnúť vám rutiny na zníženie pravdepodobnosti zranenia. Príliš veľa cvičiť môže byť niekedy znakom nutkavého cvičenia. Bežné znaky kompulzívneho cvičenia sú: cvičenie namiesto iných aktivít; cvičiť príliš dlho naraz; a necítiť sa dobre, pokiaľ necvičíte.
Intenzívne cvičenia každý deň nemusia poskytnúť vášmu telu dostatok času na zotavenie. Zvážte voľno medzi intenzívnymi cvičeniami alebo ich striedajte. Ak v pondelok zabehnete päť míľ, skúste v utorok chodiť a dvíhať hornú časť tela.
