7Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Zoznámte sa s našou hosťujúcou blogerkou Alessandrou! Pôvodne pochádza z peruánskej Limy, presťahovala sa do New Yorku pred necelými 6 rokmi a v srdci sa považuje za Newyorčanku. Niektoré z jej obľúbených sú konferenčné stolíky, biela ryža, sliepky, dlhé vesty a čokoľvek ružové. Jej životnými cieľmi je dosiahnuť zmenu a prečítať čo najviac kníh. Je asistentkou redaktorky krásy v národnom časopise.
Keď medzi triedami alebo neskoro v noci príde hlad, vyhnite sa mastným čipsom a mastičkám. Namiesto toho si vyberte jednu zo sladkých a slaných možností uvedených nižšie, ktorú odporúča Keri Glassman, odborníčka na výživu z New Yorku a autorka Diéta O2.
Sladké: Plátky pomaranča
Ak vás testy a papiere urobili z klbka stresu, olúpte si pomaranč. Ovocný vitamín C vám pomôže relaxovať tým, že sa váš krvný tlak a hladina kortizolu, hormónu, ktorý vaše telo uvoľňuje v stresovej situácii, vráti do normálu rýchlejšie.
Sladké: Čučoriedky s tvarohom a škoricou
Vysoká hladina antioxidantov v čučoriedkach pomáha posilňovať pamäť, pozornosť a rovnováhu. Tvaroh dodá extra dávku vápnika a posypanie škoricou pomôže kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Sladké: Kúsky ananásu
Mangán a tiamín v ananáse pomáhajú vášmu telu metabolizovať sacharidy a vyrábať energiu. Vezmite hrubé plátky ananásu (môžete ich kúpiť vopred nakrájané, uistite sa, že neobsahujú žiadny pridaný cukor) a nalejte ich do polievkovej lyžice rozdrvených orechov (ako arašidy alebo pistácie), aby boli zdravé, plnené tučný.
Slaný: dusená edamame
Cholín v edamame plnom bielkovín, známy tiež ako sója, pomáha zlepšovať pamäť. Fazuľu nájdete v mrazenej uličke akéhokoľvek supermarketu a pridajte šťavu z citrónu alebo soli, aby ste získali mimoriadnu chuť.
Slané: Pistácie
Pistácie sú nielen nabité rastlinnými sterolami, o ktorých sa predpokladá, že znižujú riziko srdcových chorôb, ale sú aj orechmi s najnižším obsahom tuku.
Slané: pečené sladké zemiakové lupienky
Sladké zemiakové lupienky sú skvelým zdrojom beta-karoténu, dôležitého antioxidantu pre vašu pokožku, a rozhodne lepšou voľbou ako mastné, pravidelné lupienky plné sodíka.
Aké je vaše obľúbené zdravé občerstvenie? Povedzte nám to v nižšie uvedených komentároch!
Xoxo,
Ale
