7Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Keď sa začnete snažiť byť zdravý a fit, cvičenie môže vyzerať skutočne vzrušujúco. Vaša motivácia dosiahnuť konečný cieľ je cez strechu. Po týždňoch tvrdej práce„Táto motivácia sa môže pomaly vytrácať. Už sa vám to nezdá ako nové dobrodružstvo a môžete sa začať viac ospravedlňovať, aby ste vyšli z cvičenia. Je to v poriadku! Stáva sa to každému z nás. Tu sú moje tipy, ako udržať hlavu v hre:
- Zamyslite sa nad tým, ako ďaleko ste už prišli. Nezabudnite na to, koľko času a úsilia ste už vynaložili na dosiahnutie svojich cieľov!
- Daj si pauzu. Možno to, čo potrebujete, je len pár dní voľna! Trochu oddychu je lepšie ako prestať a vaše úsilie to nevráti späť.
- Skúste iné cvičenie. Ak vás beh na bežiacom páse nudí, skúste behať vonku! Možno by ste mohli skúsiť novú hodinu fitnes. Možno budete potrebovať iba malú zmenu, aby ste sa mohli opäť rozhýbať.
- Zmeňte čas cvičenia. Ak cvičíte popoludní, skúste cvičiť ráno, aby ste z cesty zablúdili skoro! Ak cvičíte ráno, nechajte sa spať trochu dlhšie a cvičte neskôr.
- Do práce vložte jeden dolár vždy, keď cvičíte, a jeden vynechajte vždy, keď preskočíte. Vyberte si odmenu, napríklad kúpeľný deň alebo nové džínsy, aby ste sa dostatočne prihlásili, keď sa prihlásite dostatočne dlho!
Keď vám chýba motivácia, môže byť ťažké prekonať malé nerovnosti na ceste. Len sa nevzdávaj! Majte na pamäti svoje ciele a urobte všetko pre to, aby ste ich dosiahli!
Ako si udržujete motiváciu cvičiť?
