Cvičenie Barryho bootcampu

Možno ste v posilňovni na bežiacom páse, pretože viete presne tak čo robiť - môžete jednoducho vykročiť, stlačiť „začať“ a ísť! Ale niekedy, obzvlášť keď sa po pár týždňoch dostanete do žliabku, sa nemôžete čudovať, ak áno naozaj dať si poriadne zacvičiť... však?

To je kde
Barryho bootcamp, vstupuje do telocvične, ktorá ponúka hodiny kombinujúce super intenzívne bežecké pásy s cielenými silovými pohybmi. Ako ostatné posilovať trendy pred ním, obľúbená telocvičňa L.A. najskôr pristála SedemnásťRadar vďaka hollywoodskemu závislému fitness Kim Kardashian. Milovali sme myšlienku toho, čo ich webová stránka nazýva „taktiky vŕtania seržanta s párty atmosférou“, takže keď sme sa dozvedeli, že otvárajú úplne nový Pobočka NYC, nemohli sme sa dočkať, až to vyskúšame.

Cvičenie: Keď sme vošli do telocvične, dostali sme pokyn buď nájsť bežecký pás pozdĺž steny, alebo zaujať svoje miesto na podložke na podlahe. (V pozadí tryskala vysokoenergetická hudba a spárovalo sa to s osvetlením

určite dal miestnosti zábavu, pocit klubu!) Náš tréner Keoni potom začal štekať naše pokyny: Vybrali sme si triedu Chest & Abs, takže ľudia na poschodí dodržiavali pokyny pre tónovacie pohyby, ako sú kliky, závažia a kliky, zatiaľ čo nám na bežiacom páse bolo povedané, aby sme každú minútu upravili rýchlosť a sklon alebo tak. Bol to veľmi ostrý, kopcovitý kardio tréning a po 15 minútach sme sa prehodili a narazili na podlahu. Cyklus sme absolvovali dvakrát, celkovo sme absolvovali hodinové cvičenie.

Plusy: Je niečo úžasné, byť súčasťou gangu super-motivovaných ľudí, ktorí hlasno „bzučia“ vždy, keď sa tréner pýta, ako sa máme. A aj keď nemôžeme pravidelne zasahovať do triedy, môžeme si vziať to, čo sme sa dozvedeli o zmene triedy rýchlosť a sklon - a o rozchode kardia silovými pohybmi - a aplikujte ho v našej bežnej posilňovni cvičenia.

Nevýhody: Aj keď bol náš tréner veľmi povzbudzujúci, bolo na nás, aby sme sa motivovali. (Trieda je veľká, takže nemôže kontrolovať vaše čísla neustále - musíš chcieť popohnať seba a svoju rýchlosť!) A bolo pre nás trochu ťažké dostať sa dolu, pretože inštrukcia bola uponáhľaná.

Skús to: Bohužiaľ je v súčasnosti k dispozícii iba v južnej Kalifornii a New Yorku, ale môžete si ich pozrieť Výber DVD ak to chcete skúsiť doma.

Čo sú tvoj tajomstvá prepnutia na kardio rutinu? Podeľte sa o ne nižšie!