„August Blues“ je skutočná vec a vysvetľuje, prečo ste práve teraz nevrlí

Nie je júl (viete - grilovačky, federálne sviatky, „Despacito“ opakovane), ale v auguste je stále veľa slnečného svitu, dlhé dni a horúce počasie. Prečo je teda posledný mesiac v lete niekedy pocit úplného pretiahnutia? Ukazuje sa, že prežívanie úzkosti a depresie je v auguste celkom bežné, uvádza Stephen Ferrando, riaditeľ psychiatrie v Westchester Medical Center.

„Augustové blues... sú niečo ako mesiac v nedeľu v noci, “povedal Ferrando Newyorský časopis Veda o nás. Depresiu a úzkosť na konci leta možno často prirovnať k situačným udalostiam, ako je začiatok školy, koniec prázdnin a očakávanie hektického prázdninového obdobia. Inými slovami, máte pocit, že vás už minulo leto, a ste naštvaní na všetky zábavné časy, spomienky a pekné instagramy, ktoré ste si nemohli užiť.

Zážitok zo sezónnej depresie v lete je „viac vzrušeným a úzkostlivým depresívnym stavom“, Ferrando vysvetlil, zatiaľ čo tí, ktorí v zime prežívajú sezónnu depresiu, s väčšou pravdepodobnosťou spadnú do „vegetatívnej depresie“ štát."

Napriek podobným príznakom „August Blues“ a Sezónne afektívna porucha (alebo SAD, typ depresie súvisiacej so sezónnymi zmenami) nie sú vždy rovnaké. Podľa Ferranda sú sezónne zmeny nálady, ktoré nespĺňajú kritériá SAD, považované za „subklinické“ - nedostatočne závažné a/alebo konzistentné na diagnostiku zásluh. „Ak sa stane niečo dobré, cítite sa lepšie a ak sa stane niečo, čo nie je také dobré, budete sa cítiť horšie, ale o to viac to reaguje na okolnosti,“ pokračoval. "Skutočná porucha nereaguje dobre na okolnosti."

Napriek tomu, že August Blues nie je často klasifikovaný ako formálna porucha, je niečo, čo je potrebné sledovať a starať sa oň. Rachel Annunziato, docentka psychológie na Fordhamskej univerzite, vysvetlila, že sa často cíti vinná za to, že v auguste spomalila. Je dobré zostať organizovaný, ale navrhuje, aby ste to zobrali pomaly. „Myslím, že ak ste to ešte neurobili, je dôležité, aby ste si na chvíľu oddýchli.“

To vám dáva dôvod bez viny ísť sa ľahko na zadané letné čítanie a ukončiť sezónu na výbornú. Aj keď je jeseň tiež potešením!

Sledujte @Seventeen na Instagram!