Prekonávanie záchvatov úzkosti na vysokej škole

Trpel som
úzkosti a záchvaty paniky už niekoľko rokov a, úprimne, vysoká škola áno
manipulácia s nimi je o niečo ťažšia. Vstup na vysokú školu je samozrejme a
stresujúce obdobie pre všetkých, ale ak tým trpíte úzkosť mohlo to byť aj viac
zdrvujúce. Najviac mi však pomohlo hovoriť o tom, ako sa mám
pocit. Čím viac budú vaši blízki vedieť, čo prežívate,
tým viac budú môcť pomôcť, aj keď to znamená povedať im, aby odišli
vy sám, ak máte epizódu.

Ďalšia vec, ktorá
pomohlo mi znížiť moje záchvaty paniky je viesť si denník úzkosti. Po
každú epizódu, japísať dole, ako som sa cítil a čo si myslím, že mohlo spôsobiť
to. Takýmto spôsobom môžem prísť na to, čo mohlo spôsobiť moju úzkosť a
vystavujem sa týmto spúšťačom menej často. Namiesto toho, aby ťa to zničilo,
nájdite spôsoby, ako veci zlepšiť a menej stresujúce.

V každom prípade úzkosť
Nikdy by vás nemalo zdržiavať v tom, čo robíte radi, alebo v skúšaní nových vecí! Jeden

dobrá vec na začiatku vysoká škola je, že existuje veľa ďalších prvákov, ktorí
všetci sa budú v jednom alebo inom bode cítiť vystrašení. Ako skupina známych a vysoko známych
inteligentní filozofi, deti z Vysoká
Školský muzikál, kedysi povedal: „Sme v tom všetci spolu!“ Ignorovanie
kýčovitý odkaz, to nemôže byť presnejšie! Buďte teda pozitívni a vedzte
že nie si sám. Ak niečo, vždy môžete Pošli mi email a budem ochotný
pomôcť. Milujem vás chlapci!