Cvičenie

Hej, čitatelia! Dúfam, že vám všetko išlo dobre. Veci boli pre mňa akési hrboľaté. Našťastie som ešte nevynechal deň, kedy som sa vybral do posilňovne. Existuje však jedna vec, ktorá sa stáva vždy, keď cvičím. Asi v polovici, asi 10 minút potom, čo sa zapotím a začnem cítiť pálenie, sa mi v zadnej časti mysle začne pokúšať prehovoriť, aby som skončil. Hovorí sa tam niečo ako: „Si unavený. Nezáleží na tom, či nedokončíte posledných 15 minút “alebo„ Nemôžete skončiť. “Viem, že všetci sme to raz zažili. Ale prišiel som na niekoľko stratégií, ako sa presadiť a dokončiť cvičenie.

1. Prestávam sa pozerať na hodiny. Keď som cvičil v 24 hodinovom fitnes, všimol som si, že veľa ľudí používalo uteráky na zakrytie časovačov na každom z cvičebných strojov. Tak som to skúsil. Všimol som si, že keď sa nesústredím na hodiny, čas plynie oveľa rýchlejšie.

2. Strácam sa vo vlastnej mysli. (Podobne ako vy, keď sa chystáte zaspať!) Začnem počúvať texty piesní a pokúsim sa ich interpretovať rôznymi spôsobmi, priradiť piesne k môjmu životu alebo životu mojich priateľov. Nakoniec mi môj myšlienkový beh pomohol stráviť čas.

3. Keď nemôžem odolať pohľadu na hodiny, uistím sa, že robím skôr odpočítavanie než „odpočítavanie“. Namiesto toho keď vidím, že som dokončil 10, 15, 20 minút, zmením nastavenie tak, aby ukazovalo, koľko mám času vľavo. Nejako to tak vyzerá, že cvičím menšiu dobu.

4. Myslím na to, ako sa budem cítiť úspešný, keď skončím. (Endorfíny, ktoré telo uvoľňuje, tiež neublížia.) Bez ohľadu na to, akú mám náladu, keď prídem do posilňovne, vždy odchádzam s hrdosťou na dobre odvedenú prácu a v lepšej nálade. Všimol som si, že cvičenie mi pomáha zbaviť sa stresu a napätia, a tak na to myslím, keď mám chuť prestať.

Máte nejaké tipy? Rád by som ich počul!