2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Hej dievčatá! Kim,
SedemnásťEditor zdravia, tu. Už ste si prezreli špeciálnu sekciu fitness v augustovom vydaní? Ak je to tak, pravdepodobne už cítite šialené úrovne inšpirácie našimi tromi úžasnými hviezdami titulných strán, a ak nie, budete si ich behať prečítať, akonáhle tu podelím trochu o ich príbehoch. Vážne! Sú to moji osobní superhrdinovia - zdraví, krásni, bystrí a sebavedomí, neveriaci všetkým pretože mali odvahu (a trpezlivosť!) zmeniť svoje stravovacie a cvičebné návyky takým spôsobom trvá. Vďaka tomu boli v našej knihe hodní krytia!
Pozrite sa, ako redaktorka zdravia, počujem veľa dievčat, ktoré chcú schudnúť, a tak mnohé z nich chcú poznať tipy a triky, ktoré ich tam rýchlo dostanú -tiež rýchlo. Je smutné, že nič, čo je „okamžité“, nefunguje dlhodobo a ja to viem, pretože počúvam o tom, čo sa skrýva za vašimi úspechmi (a tiež zlyhaniami). A hoci zmena nikdy nenastane zo dňa na deň, dobrou správou je, že dievčatá, ktoré do nej píšu najviac úžasné transformácie (ako tieto tri dievčatá tu!) majú niekoľko tajomstiev úspechu, ktoré môžete kradnúť ...
1. Dávajú si malý cieľ za malým cieľom za malým cieľom. Iste, mali na mysli koncový bod - pre Melissu to bol triatlon, pre Christine to bol futbalový tím a pre Jane, začalo to mať zdravú váhu - ale všetci sa naučili používať malé úspechy, aby ich udržali na ceste tam. (Inými slovami: Ak poviete „Budúci týždeň schudnem“, pravdepodobne skončíte sklamaní, ale ak poviete „Tento týždeň si zacvičím trikrát“, s väčšou pravdepodobnosťou to zvládnete - a psychicky sa pripravte na ďalší výzva!)
2. Cvičili ZÁBAVU. Viem, viem - myslíš si: „Cvičenie môže byť zábava?" ÁNO! Melissa sa spojila so svojou sestrou a trénovala na preteky, o ktorých tvrdila, že sú výbuch; Christine si zacvičila cvičením športu, ktorý úplne miluje (so skupinou úžasných dievčat); a najlepší priatelia Jane sa striedali v chôdzi vedľa nej, aby si mohli prehovoriť dlhé cvičenie. („Bolo to vyrovnané lepšie než iPod! “hovorí.)
3. Neskúsili bláznivé diéty. U všetkých troch dievčat zdravé stravovanie nebolo o vyradení niektorých jedál alebo počítaní kalórií - bolo to o sledovanie veľkostí porcií a vytváranie jednoduchých výmen, ktoré ich stále udržiavali, ich udržali plné, spokojné a plné energie. (Zamyslite sa: grilovaný kuracie sendvič namiesto vyprážaného; vegetariánska pizza namiesto feferóniek; celozrnný chlieb a cestoviny namiesto bieleho; odstredené mlieko namiesto plnotučného.)
Tak čo si myslíte? Ste ochotní vyskúšať tieto tipy? Zvuk vypnite nižšie!
(Ach, a ak VY máte svoj vlastný príbeh úspechu, o ktorý sa chcete podeliť, rád by som to počul! Vždy hľadáme inšpiratívne dievčatá, ktoré by mohli hrať v časopise. Povedz mi o tom tu.)
