2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Čaute ľudia!
V poslednej dobe píšem na blogu o cieľoch a o tom, ako ich dosiahnuť. Keď si stanovujeme ciele, automaticky na seba vyvíjame tlak, aby sme ich dosiahli. Určitý tlak je dobrý, ale prílišný tlak môže viesť k zlyhaniu našich cieľov. Napríklad chcieť schudnúť pred dovolenkou veľké množstvo kíl je veľmi stresujúci cieľ. Väčšina ľudí strávi toľko času obavami z toho, čo by nemali jesť a koľko cvičení musia robiť, že v dôsledku stresu nakoniec prejedajú a vynechávajú cvičenia. Ak sa vám to páči, možno je načase, aby ste si na svoje ciele vytvorili iný pohľad!
1. Znovu usporiadajte svoj cieľ. Zabudnite na obavy, že zhodíte X množstvo hmotnosti za X -krát. Namiesto toho si dajte za cieľ byť zdravý, ako len môžete. Chudnutie je dôsledkom prechodu na zdravý životný štýl. Jednoducho sa to stane, keď ste nie posadnutý!
2. Mysli inak. Každý deň si položte otázku, ako môžete byť najzdravší. Nemyslite na to, čo by ste nemali jesť. Zamyslite sa nad tým, čo by ste mali jesť! Zamyslite sa nad tým, ktoré jedlá sú pre vás lepšie
3. Buď pozitívny. Cvičenie je zábava, ak to chcete! Ak sa neustále sťažujete na cvičenie - prestaňte! Namiesto toho sa zamyslite nad všetkými dôvodmi, prečo je vám cvičenie dobré a ako sa v ňom cítite, keď ste skončili. Ak sa naozaj nemôžete dostať do svojich cvičebných aktivít, skúste niečo iné, napríklad turistiku!
Čím ste zdravší, tým lepšie budete vyzerať a cítiť sa, tým dlhšie budete žiť a tým menšie riziko vzniku rakoviny a iných chorôb budete mať. Zdravý životný štýl by mal byť na zozname cieľov každého!
Čo všetko robíte, aby ste boli zdraví? Povedz mi to nižšie!