2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
hartphotography/istock
Mám 15, 5'3 a 165 libier. Bol som bacuľatý celý svoj život. Niektoré dni som so svojim telom úplne v pohode, ale iné dni si vyberám svoje chyby do konca. Rozmýšľal som o tom, o čom a o čom chudnutie„Mám však pocit, že som príliš mladý a stále mám na čom pracovať. Potrebujem vašu radu, pretože neviem, čo mám robiť so svojim telom. Mám držať diétu, aj keď moje telo stále rastie?
Denise
Milá Denise,
Najlepší spôsob, ako sa stať zdravý je starý dobrý spôsob - tvrdá práca, odhodlanie, odhodlanie a trpezlivosť. Diéty nepracuj. Opakujem, diéty nefungujú. Nastavili nás iba na hanbu a vinu. Namiesto nárazovej diéty skúste prísť so zdravými návykmi, ktoré môžete skutočne udržať. Požiadajte svojho lekára o pomoc. Odborníci na výživu sú niekedy zamestnaní v kanceláriách lekárov a môžu vám pomôcť navrhnúť plán životného štýlu, ktorý vám pomôže stať sa zdravým človekom, ktorý sa nemusí báť o svoju váhu. Keďže máte 15 rokov, odporučil by som vám, aby ste sa poradili s rodičmi a lekárom o tom, čo je pre vás skutočne tou správnou hmotnosťou - niekedy nás naše gény nútia mať rôzne tvary a veľkosti tela - takže sa v porovnaní s niekým iným môžete považovať za „bacuľatého“, ale v skutočnosti môžete mať dobrú váhu pre svoj genetický pôvod história.
Niekoľko ďalších otázok na zamyslenie: Prečo chcete schudnúť? Má to byť zdravé alebo chudé? Myslíte si, že váš život bude oveľa krajší, keď schudnete? Váha je predsa len číslo na váhe. Naozaj si sadnite a zamyslite sa nad týmito otázkami. a pamätajte si, že chudnutie nie je len o jedle alebo cvičení. Ide o to, urobiť krok späť a skutočne myslieť na svoje ciele. Urobte ich realistickými a urobte ich uskutočniteľnými. Začnite v malom a posilnite sa.
Požehnania,
Jess