2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Je začiatok nového školského roka a som si istý, že ste všetci zaneprázdnení mnohými aktivitami! Cvičenia môžu ísť na vedľajšiu koľaj - ale aj napriek vášmu zaneprázdnenému plánu môže byť čas na to, aby ste sa do nich pustili. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete každý deň snažiť cvičiť!
1.Ak máte ráno najmenej desať minút, vyskúšajte to hneď po prvom prebudení. Začnite niekoľkými úsekmi, aby ste prebudili telo a potom sa pustite do desaťminútového cvičenia, každú minútu do iného pohybu. Napríklad jedna minúta skákacích zdvihákov, jedna minúta klikov, jedna minúta brušákov a pod.
2. Ak dávate prednosť cvičeniu neskôr v priebehu dňa, urobte to najskôr, kým nebudete príliš unavení. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, keď prídete zo školy, je občerstviť sa a obliecť si cvičebné oblečenie. Zbavte sa toho, ako urobíte čokoľvek iné!
3. Cez víkend cvičte dlhšie a tvrdšie.
Máte viac času sústrediť sa na to, aby ste sa posunuli na ďalšiu úroveň. Dajte si záležať na tom, aby ste cvičili každý víkend a každý týždeň vyskúšajte novú rutinu, aby boli veci zaujímavé.4. Naplánujte si tréningy. Je oveľa pravdepodobnejšie, že sa budete držať cvičebnej rutiny, ak máte vypracovaný rozvrh, ktorý musíte dodržiavať. Nájdite si čas a naplánujte si celý týždeň cvičenia. Vďaka tomu budete vždy vedieť, čo máte robiť.
Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, neexistuje žiadna výhovorka, prečo necvičiť. Nezabudnite, že cvičenie je nutnosťou, nie mimoškolským. Zdravé telo nedostanete, pokiaľ preň nebudete pracovať. Uistite sa teda, že cvičenie je súčasťou vášho týždenného plánu.
A čo vy chlapi? Máte nejaké tipy, ako sa počas cvičenia preplížiť? Povedzte nám to nižšie!
