2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Za rohom vás už musí začínať tak znepokojovať ples a som si istá, že sa snažíte nájsť perfektné šaty, aké nikto iný
bude sa nosiť, nie? V prípade, že sa rozhodnete skákať nakrátko,
flouncy šaty na ples, dala som dohromady tento týždeň rutinu, ktorá bude
aby tvoje nohy vyzerali úžasne.
Zapnuté Pondelok a Štvrtok urobiťUltimate Booty Lift. Tieto cvičenia sú niektoré z mojich obľúbených na vytváranie tvarovaných a chudých nôh. Vykonajte túto rutinu dvakrát a ak zvládnete tretiu, choďte do toho!
V utorok a piatok do Tajomstvo úžasných nôh. Táto rutina tiež pomôže dostať vaše nohy do krásnej formy včas na váš ples. Vykonajte to dvakrát dozadu.
Zapnuté Streda Chcem, aby si urobil Miluj svoje nohy trikrát s iba minútovou prestávkou medzi nimi. Táto rutina je vedená kardio a chcem, aby ste zvýšili srdcový tep!
Zapnuté Sobota Chcem, aby si išiel von a urobil si túru... doslova. Vezmite svojich priateľov na svoju obľúbenú trasu a vyzvite sa, aby ste vyliezli čo najvyššie. Keď sa dostanete do sekcie, ktorá je plochá, skúste urobiť sériu desiatich výpadov a urobte ďalšiu sériu desiatich výpadov v spodnej časti, keď budete hotoví. Pešia turistika je úžasný tréning na spevnenie a tonizáciu nôh po celom tele!
Nedeľa je tvoj deň voľna. Zabavte sa relaxovaním alebo doháňaním pochôdzok a priateľov. Zaslúžiš si to!
Je to vzrušujúce obdobie pre vás, dámy. Ples je udalosť, ktorú si budete pamätať do konca života. A vďaka intenzívnemu tréningu, ktorý budete robiť, aby ste v šatách vyzerali skvele, si na vás každý určite tiež spomenie. Tvrdá práca nikdy nezostane bez povšimnutia! Uvidíme sa budúci pondelok.
- Natalie
