2Sep
Sedemnásť vyberá výrobky, ktoré si myslíme, že sa vám budú páčiť najviac. Prostredníctvom odkazov na tejto stránke môžeme získať províziu.
Potom sme sa dostali k téme jedla. Toto bude moja najväčšia výzva. Nemôžem si dať žiadnu sódu, mlieko, sójové mlieko, džús, koks ani diétne nápoje; IBA VODA!! Normálne pijem veľa vody po celý deň, ale úplne vypiť všetky ostatné nápoje bude pre mňa určite výzva. Povedala mi, že naše telá sú tvorené z 80% vodou a je potrebné ich hydratovať. Tiež mi povedala, že vodu pri izbovej teplote je najľahšie piť, a ja som to považoval za celkom zaujímavé. Vždy som si myslel, že studená voda je zdravšia! Nakoniec nemôžem jesť nič z plechovky, takže zbohom brusnicová omáčka a ahoj čerstvé ovocie a zeleninu! Som skutočne nadšený, že môžem zmeniť svoje stravovacie návyky:] Moje nikdy neboli také zdravé, takže je to veľký krok!
Potom ma informovala o mojich skutočných cvičeniach. Musím vykonávať činnosť, ktorá zahŕňa všetky štyri končatiny (ruky a nohy) po dobu 30 minút počas 5 dní v týždni. Napríklad mi povedala, že Nintendo Wii Tennis sa nedá robiť v sede, takže zahŕňa všetky štyri. Mohli by ste vykonávať aj silovú chôdzu, ale pri chôdzi musíte hýbať rukami. Som trochu nervózny to urobiť. Nie som najšportovejší človek, takže vymýšľam činnosť, ktorú môžem skutočne vykonávať a zahŕňa štyri končatiny. .to bude výzva lol. Myslím, že začnem power-walkingom, pretože je to zábavné a zdravé.
To je prvých štrnásť dní všetko! Som tak nadšený, že môžem začať a nemôžem sa dočkať, až vás budem informovať o svojom pokroku. Ako hovorí Ashley: „Všetko je o pokroku!“ Tento obrázok je o mne a dvoch mojich nových nástrojoch: fľaši s vodou a Ashleyho knihe, pomocou ktorých sa naučím nové cvičenia. (Získajte to tu nasledovať!) Dúfam, že ste dievčatá pripravené pracovať, pretože viem, že som! Oh, a dajte mi vedieť, ak máte nejaké skvelé nápady na cvičenia, ktoré zahŕňajú všetky štyri končatiny!
Ozvem sa ti čoskoro!
xo Nicole
