BIkram joga: Celebrity ju milujú

Jennifer Aniston, Madonna a Rockettes prisahajú na horúcu jogu (alias bikram jogu) a jej najnovšia oddaná celebrita, Lady Gaga, dokonca hovorí, že jej to pomohlo prežiť ťažké chvíle života. O čo teda ide? Som Carolyn, bývalá Sedemnásť praktikant a študent McGill University a ja som išiel do triedy o Moksha joga v Montreale, aby som sa zapotil a zistil!

Cvičenie: Tiež sa nazýva Bikram, horúca jóga je 90-minútová jógová prax, ktorá vás prevedie dvoma cyklami po 26 polohách sprevádzaných hlbokým dýchaním. Twist: prebieha v miestnosti vyhriatej na 100 stupňov s vysokou vlhkosťou (ako parná miestnosť, ale menej intenzívna!), Takže sa budete potiť od prvého utkatasana.

Kde je k dispozícii: išiel som do Moksha jogav Montreale, ale horúce štúdiá jogy sa objavujú všade, takže je šanca, že vo vašej oblasti bude aj štúdio. Vzhľadom na požadované špeciálne vybavenie väčšina bežných štúdií jogy horúcu jogu neponúka, preto si online vyhľadajte štúdio vo svojej oblasti, ktoré sa na to špecializuje.

Sľub: Horúca joga vás nielenže dostane do skvelej kondície zlepšením sily a flexibility pri spaľovaní kalórií, ale tiež uvoľní toxíny vo vašom tele prostredníctvom potu. Horúci a vlhký vzduch núti vaše pľúca a srdce pracovať, posilňuje vaše orgány a prináša vám prospešnejšie cvičenie!

Skutočný obchod: Môžete si myslieť, že jóga je nenáročné, relaxačné cvičenie, ale verte mi, horúca joga nie je pre slabé povahy. Tempo je rýchle a teplo spôsobuje, že vaše telo pracuje tvrdšie, takže každá póza je náročnejšia. Jóge sa venujem roky a stále považujem 90-minútovú hodinu horúcej jogy za veľmi náročnú. Majte tiež na pamäti, že sa budete potiť (VEĽA), takže príďte pripravení s nenalíčenou tvárou, uterákom navyše a fľašou studenej vody. Najlepší čas na horúcu jogu je ráno, kým sa pustíte do svojho dňa - vaša pokožka bude super žiarivý a dodá vám pocit zenového pokoja, vďaka ktorému sa budete cítiť tak pripravení prevziať svet!

Zábavný faktor: 7/10

Ouch Factor: 8/10

Celkový zážitok: 9/10

Nemôžete to nájsť v telocvični vo vašom okolí?Skúste si pustiť DVD s jogou doma a riaďte sa sebou. Alebo ak hľadáte detoxikačné výhody horúcej jogy, sauny a parné miestnosti ponúkajú podobné zdravotné výhody.

Myslíte si, že by ste teplo bikram jogy zvládli? Dajte nám vedieť v komentároch!