„Nedávno som sa zotavil z poruchy príjmu potravy, ale stále mi chýba dôvera. Čo mám robiť?"

Milá Jess,

Nedávno som bojoval s poruchy príjmu potravy a depresia. Teraz som skutočne šťastnejší, keď som z toho skončil, ale stále si neverím. Máte nejaké návrhy, ako by som sa mohol cítiť istejšie?

Požehnania,

Stephanie

Milá Stephanie,

Z 18 rokov sa zotavujem poruchy príjmu potravy a nemyslím si, že by sa niekto „dostal“ z poruchy príjmu potravy - myslím, že sa uzdravíme. Naučíme sa nové spôsoby zvládania. Začleňujeme do svojho každodenného života rôzne techniky, ktoré nám pomáhajú neobsedieť nad jedlom alebo hmotnosťou, ale skôr sa zamerať na pocity. Bežným mýtom je, že akonáhle sa už nebudete venovať poruche príjmu potravy, ste „vyliečení“. A to na nás vyvíja tlak, aby sme boli „dokonalí a fixní“.

Prestavba vášho dôvera, najmä potom, čo zápasíte s niečím zásadným, ako je porucha príjmu potravy a depresia, musí sa to diať pomalými, stabilnými krokmi. Ak už nepracujete s terapeutom alebo poradcom, naliehavo vás žiadam, aby ste to urobili. Som veľkým zástancom získania profesionálnej pomoci pri riešení týchto problémov. A ďalšia vec, o ktorú by som sa s vami podelil, je, že som si začal budovať svoju dôveru tým, že robím veci pre iných ľudí - ako

dobrovoľníctvo, trávenie času s rodinou alebo pomoc susedovi. Dostalo ma to z hlavy a do mojej komunity. Svoje úsilie som vynaložil aj na písanie poézie a tvorbu umenia. Nájdite iný spôsob, ako sa vyjadriť. Mnohokrát to pomôže získať negatívne presvedčenie a začať si vytvárať nové, pozitívne spomienky. To všetko pomáha každodenne budovať dôveru. Majte so sebou trpezlivosť a uistite sa, že získate potrebnú profesionálnu podporu. Fandíme vám!

Požehnania,

Jess