Tipy na zdravé stravovanie od Jenny Ushkowitz

Nebudem klamať. Byť na Radosťset, tam je všetky druh jedla v okolí! Nedávno sme strieľali dlho pred spaním a oni mali hamburger, francúzsky smažiar a grilovaný syr! Bol som rád, robíš si srandu, nie? Tieto jedlá sú chutné, to áno, ale rozhodne nie sú to, čo by som si mal dať neskoro večer. (Všetko to mazivo je nie dobrý nápad pred spaním!)

Teraz ma nechápte zle: určite som každú chvíľu narazil na hamburger na večeru. Ale aby som sa ubezpečil, že nepodľahnem pokušeniu každý deň, mám niekoľko malých trikov, ktoré ma držia na ceste:

• Vždy jesť raňajky. Zrýchli váš metabolizmus a zmení spôsob, akým sa celý deň stravujete. Nedostanete chuť! Mojím cieľom sú vaječné biele a nachádzam energiu, ktorú mi dodávajú takže dôležité, najmä teraz, keď pracujem s trénerom.
• Mať občerstvenie na ruke. Nie som veľký snacker, ale keď medzi jedlami príde hlad, väčšinou siahnem po surových mandliach. Jedna porcia (asi 24 mandlí) je perfektný spôsob, ako zostať spokojný, kým nie je čas znova jesť!
• Prineste si obed. Keď sú vaše možnosti obmedzené, môže byť ťažké nájsť zdravé jedlo, ktoré by ste mali radi. Takže či už som na začiatku alebo vy v škole, často je jednoduchšie, ak dokážete vziať veci, o ktorých viete, že sú pre vás dobré-ale zároveň viete, že vás budú určite tiež baviť!

A ešte jedna vec som sa nedávno naučil? Ak cvičíte a staráte sa o svoje telo, nemusíte chcieť mastné jedlo, z ktorého sa cítite unavení alebo bla. V skutočnosti túžite po dobrých veciach!

A čo ty? Aké je tvoje absolútne najlepšie tip na zdravú výživu?